여름 햇빛에 오랜 시간 노출된 피부 진정시키기

여름철 뜨거운 햇빛 아래에서 즐거운 시간을 보내다 보면 피부가 빨갛게 타는 경우가 종종 발생하죠. 저는 며칠 전 슬로베니아를 여행하고 왔는데요. 햇빛이 내리쬐는 날에 선크림도 바르지 않고 몇 시간씩 돌아다녔더니 얼굴과 팔이 빨갛게 탔습니다. 햇빛에 오래 노출된 후에 피부가 빨갛게 변하고 따갑다면 빠르게 진정시켜 주는 것이 중요합니다. 오늘은 햇볕에 탄 피부를 진정시키는 방법들을 소개해드리겠습니다.

 

냉찜질

피부가 햇볕에 타서 빨갛게 변했다면 먼저 피부를 즉시 냉각해주는 것이 중요합니다.

 

• 차가운 물로 샤워: 미지근하거나 뜨거운 물 대신 차가운 물로 샤워하여 열을 식혀주세요. 차가운 물은 피부의 열을 빠르게 낮춰주고 염증을 완화하는 데 도움이 됩니다.
• 얼음찜질: 얼음팩이나 차가운 수건으로 햇볕에 탄 부위를 10~15분 정도 찜질해 주세요. 이 방법은 염증을 줄이고 통증을 완화하는 데 효과적입니다.
• 차가운 우유팩: 냉장고에 차게 보관한 우유를 화장솜에 적셔 팩을 해주면 진정 효과가 있습니다. 우유 속의 단백질과 지방은 피부를 부드럽게 하고 염증을 줄이는 데 도움이 됩니다.

진정팩

피부를 진정시키기 위해 천연 재료를 사용한 팩을 하는 것도 좋은 방법입니다.

 

• 알로에베라 젤: 알로에베라 젤은 피부 진정 효과가 뛰어나 햇볕에 탄 피부에 자주 사용되는 천연 재료입니다. 알로에베라 젤을 냉장고에 보관했다가 사용하면 더욱 시원한 느낌을 받을 수 있습니다.
• 오이 팩: 냉장고에 차게 보관한 오이를 얇게 썰어 햇볕에 탄 부위에 올려주세요. 오이는 수분이 많아 피부를 촉촉하게 해 주고, 진정 효과가 뛰어납니다.
• 녹차 팩: 녹차 티백을 우려 식힌 후 화장솜에 적셔 팩을 해주면 진정 효과와 함께 항산화 작용도 기대할 수 있습니다. 녹차에는 항산화 성분이 풍부하여 피부 손상을 줄이고 염증을 완화하는 데 도움이 됩니다.

보습

햇볕에 탄 피부는 수분을 많이 잃게 되므로, 충분한 보습을 해주는 것이 중요합니다.

 

• 애프터 선: 햇볕에 탄 피부를 위한 전용 애프터 선 제품을 사용하여 피부를 진정시키고 수분을 공급해 주세요. 애프터 선 제품은 냉각 효과가 있어 피부를 빠르게 진정시켜 줍니다.
• 수분 크림: 알로에베라 성분이 함유된 수분 크림을 꾸준히 발라 피부를 촉촉하게 유지해 주세요. 알로에베라 성분은 염증을 줄이고 피부를 보호하는 데 효과적입니다.

진통제 복용

햇볕에 탄 피부가 많이 따갑고 아프다면, 진통제를 복용하여 통증을 완화할 수 있습니다.

 

• 아세트아미노펜: 해열 진통 작용이 있는 아세트아미노펜을 복용하여 통증과 열을 완화시킬 수 있습니다. 단, 복용 전 반드시 의사 또는 약사와 상담하세요.

추가적인 주의사항

햇볕에 탄 피부를 빠르게 회복하기 위해 몇 가지 주의사항을 지키는 것이 중요합니다.

 

• 햇빛 노출 최소화: 햇볕에 탄 피부는 더욱 자외선에 약해지므로 외출 시 자외선 차단제를 꼼꼼히 바르고, 모자나 선글라스를 착용하여 햇빛을 피하세요.
• 긁지 않기: 햇볕에 탄 부위를 긁으면 염증이 악화될 수 있으므로 참고 긁지 않도록 주의하세요.
• 충분한 휴식: 햇볕에 탄 후에는 충분한 휴식을 취하고, 물을 많이 마셔 몸속 수분을 유지해주세요. 수분은 피부 회복을 돕고, 염증을 줄이는 데 중요한 역할을 합니다.

 

여름철 햇볕에 오랜 시간 노출된 후 피부가 빨갛게 변하고 따가울 때는 즉시 냉찜질과 진정팩을 통해 피부를 진정시키고, 충분한 보습을 해주는 것이 중요합니다. 필요시 진통제를 복용하여 통증을 완화하고, 햇빛 노출을 최소화하는 등의 주의사항을 지키면 빠르게 피부를 회복할 수 있습니다. 이 방법들을 실천하여 여름철에도 건강한 피부를 유지해 보세요!