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Leben758

변덕스러운 날씨로 인한 목감기, 건강한 음식으로 극복하세요! 요즘 빈의 날씨가 매우 변덕스럽습니다. 몇 주 전까지만 해도 28도까지 치솟던 더위가 이번 주에는 비도 오고 찬 바람도 불며 2도 안팎으로 다시 겨울로 돌아온 듯합니다. 저는 이러한 급격한 온도 변화와 불규칙한 날씨로 인해 면역력이 급격히 저하되어 목감기에 걸렸습니다. 사실 목감기는 비교적 경미한 질환이지만, 불쾌한 증상으로 인해 일상생활에 지장을 줄 수 있습니다. 특히 목 통증, 기침, 콧물 등의 증상은 집중력 저하, 업무 방해, 수면 장애 등을 유발합니다. 따라서 목감기에 걸렸을 때에는 충분한 휴식과 함께 증상을 완화하고 면역력을 강화하는 음식을 섭취하는 것이 중요합니다. 이 글에서는 저처럼 목감기에 걸린 분들을 위해 특히 효과적인 음식들을 소개하고자 합니다. 따뜻한 죽이나 국 따뜻한 죽이나 국은 목.. 2024. 4. 23.
매운 음식 중독, 건강에 미치는 영향 캡사이신(capsaicin)이라는 성분은 매운맛을 느끼게 합니다. 캡사이신은 입안의 신경을 자극하여 매운맛을 전달하며, 이는 뇌에서 엔도르핀 분비를 촉진하여 쾌감을 느끼게 합니다. 하지만 매운 음식에 대한 과도한 중독은 건강에 악영향을 미칠 수 있습니다. 저의 오스트리아 인 남편은 한국 음식을 좋아하지만, 매운 것은 전혀 못 먹습니다. 한 번은 제가 직접 매운 치킨을 만들어 주었는데, 한 입 베어 물고 얼굴이 빨개지며 물을 잔뜩 마셨습니다. 심지어 화장실에 몇 번이나 들락거리는 것을 보니 너무 매웠나 싶어 걱정스러웠습니다. 이 글에서는 매운 음식 중독이 몸에 미치는 영향에 대해 자세히 살펴보겠습니다. 위장 장애 매운 음식은 위 점막을 자극하여 염증을 유발하고 소화액 분비를 증가시킬 수 있습니다. 이는 위.. 2024. 4. 23.
오렌지 주스: 하루를 활력 넘치게 시작하는 방법 요즘 아침에 커피 대신 오렌지 주스를 마시고 있습니다. 처음에는 커피 없이는 아침을 시작할 수 없을 것 같았지만, 오렌지 주스를 마시고 나니 하루 종일 활력이 넘치는 것을 느낄 수 있게 되었습니다. 커피는 단기간에 에너지를 높여주지만, 오랜 시간 지속되지 않고 오히려 피로감을 유발하기도 했습니다. 하지만 오렌지 주스는 천연 당분과 영양소가 풍부하여 지속적인 에너지를 제공하고 기분까지 좋아지는 것을 느낄 수 있었습니다. 오렌지 주스가 건강에 좋은 이유 1. 에너지 부여 및 기분 향상: 오렌지 주스는 천연 설탕과 탄수화물이 풍부하여 에너지 수준을 빠르게 높여줍니다. 또한 비타민 C는 신체의 피로와 싸우고 활력을 유지하는 데 도움을 줄 수 있습니다. 2. 면역력 강화: 오렌지 주스는 면역력을 강화하는 데 도움.. 2024. 4. 23.
맥주와 역사가 만나는 공간: 슈티글 양조장(Stiegl Brauwelt) 잘츠부르크(Salzburg)에 위치한 슈티글 양조장(Stiegl Brauwelt)은 맥주 애호가라면 꼭 방문해야 할 곳입니다. 과거 맥아 생산 건물을 활용하여 조성된 이곳은 오스트리아 최대 규모의 맥주 박물관으로, 맥주 역사와 문화에 대한 깊은 통찰력을 제공합니다. 슈티글 양조장에서는 밀 기르는 법과 양조 기술, 맥주통 제조 기술뿐만 아니라 맥주 소비와 사회 발전의 관계까지 다양한 기록을 발견할 수 있습니다 슈티글 양조장의 특별한 매력 중 하나는 하우스 맥주와 빈티지 맥주를 위한 맞춤형 지하 저장소입니다. 이곳에서 맥주가 어떻게 숙성되고 풍미를 발전시키는지 직접 확인할 수 있습니다. 슈티글 양조장에서는 운터스베르크(Untersberg)에서 뿜어져 나오는 깨끗한 용수로 만든 신선한 맥주를 시음할 수 있습니.. 2024. 4. 23.
레드불 격납고(Red Bull Hangar-7): 독특한 건축과 흥미진진한 전시 오스트리아 잘츠부르크(Salzburg)에 있는 레드불 격납고(Red Bull Hangar-7)는 단순한 박물관을 넘어 현대 건축의 걸작과 역사 속 전설의 만남이라는 특별한 경험을 선사하는 곳입니다. 세계적으로 유명한 에너지 드링크 브랜드 레드불의 창립자가 개인적으로 소장한 다양한 전시품들을 통해 레드불의 역사와 정신을 직접 체험할 수 있는 독특한 공간입니다. 레드불 격납고의 가장 놀라운 특징은 바로 그 독특한 건축 양식입니다. 아치형 지붕은 유리와 강철로 이루어져 있으며 웅장한 모습을 연출합니다. 자연광이 가득한 밝고 넓은 공간은 전시품들을 더욱 돋보이게 하고 방문객들에게 개방감을 선사합니다. 격납고 내부에는 레드불과 관련된 다양한 전시품들이 전시되어 있습니다. 레드불이 소장한 다양한 항공기, 헬리콥터,.. 2024. 4. 23.
자스민 차: 10가지 놀라운 건강 효능 자스민 차는 달콤한 향과 부드러운 맛으로 전 세계적으로 사랑받고 있습니다. 수백 년 동안 중국에서 의약 목적으로 사용되어 온 자스민 차는 최근에는 건강에 대한 다양한 이점으로 인해 더욱 주목받고 있습니다. 이 글에서는 자스민 차의 효능에 대해 자세히 살펴보겠습니다. 1. 항산화 효과 자스민 차에는 풍부한 카테킨 성분이 함유되어 있으며, 이는 활성산소를 제거하고 세포 손상을 막아 노화 방지와 질병 예방에 도움을 줍니다. 면역력 강화에도 효과적입니다. 2. 심혈관 건강 개선 자스민 차는 혈관 건강을 유지하고 혈압 조절에 도움을 줍니다. 나쁜 콜레스테롤(LDL) 수치를 낮추고 좋은 콜레스테롤(HDL) 수치를 높이는 데 효과적입니다. 혈전 형성을 예방하고 심혈관 질환 위험을 감소시킵니다. 3. 스트레스 해소 자.. 2024. 4. 22.
빈의 대표적인 디저트: 푼쉬크라펜(Punschkrapfen) 푼쉬크라펜(Punschkrapfen)은 빈의 상징적인 디저트 중 하나입니다. 사각형 모양과 딸기 우유 같은 핑크색은 마치 귀여운 선물 상자를 연 듯 설렘을 자아냅니다. 럼이나 럼 향이 들어간 속으로 채워진 빵은 분홍색 글레이즈로 마감되어 더욱 매력적인 모습을 자랑합니다. 빈 어디서나 쉽게 구할 수 있는 이 디저트는 오스트리아 사람들에게 사랑받는 대표적인 디저트가 되었습니다. 푼쉬크라펜의 정확한 기원은 밝혀지지 않았지만, 18세기 오스트리아에서 처음 만들어졌다고 추측됩니다. 당시에는 귀족들이 특별한 행사나 축제 때 즐기는 디저트였지만, 점차 대중에게 인기를 얻어 오늘날에는 누구나 쉽게 맛볼 수 있는 디저트가 되었습니다. 푼쉬크라펜은 다양한 종류의 잼과 속으로 채워져 여러 가지 맛을 즐길 수 있습니다. 하지.. 2024. 4. 22.
남편 회사 야유회, 잘츠부르크 당일치기! 지난 주말, 남편 회사 야유회에 참여하여했습니다. 약 70명의 직원들과 함께 잘츠부르크(Salzburg)를 당일치기 여행했습니다. 대부분이 회사 직원이었지만, 저를 포함하여 3~4명의 직원 가족도 함께 참여했습니다. 참가비는 20유로였지만, 교통비, 간식, 점심 식사, 슈티글 양조장(Stiegl-Brauwelt) 입장료까지 모두 포함되어 있어 사실상 거의 공짜나 다름없었습니다. 출발 전부터 날씨는 흐렸고, 잘츠부르크에서는 비가 내렸다가 빈(Wien)으로 돌아오는 길에는 눈까지 내렸습니다. 빈에서 잘츠부르크까지는 버스로 약 3시간 정도 소요되었습니다. 버스에서 직원들이 이른 아침부터 맥주를 마시는 모습에 깜짝 놀랐습니다. 잘츠부르크에 도착하여 미라벨 정원(Mirabellgarten)과 시내(Altstadt.. 2024. 4. 22.
플라보노이드, 우리 몸을 지키는 강력한 항산화 물질 플라보노이드는 식물에서 추출되는 2차 대사산물의 일종으로, 약 6,000여 종류가 존재합니다. 과일, 채소, 견과류, 씨앗, 차, 와인 등 다양한 식품에 풍부하게 함유되어 있으며, 우리 몸에 다양한 건강상의 이점을 제공합니다. 플라보노이드의 주요 기능 강력한 항산화 효과: 자유 라디칼로 인한 세포 손상을 방지하고 노화를 늦추는 데 도움을 줍니다. 항염증 효과: 염증 반응을 감소시키고 만성 질환 예방에 도움을 줍니다. 혈관 건강 개선: 혈관 기능을 개선하고 혈압을 낮추며 혈전 형성을 예방하는 데 도움을 줍니다. 면역력 강화: 면역 체계를 강화하고 감염에 대한 저항력을 높이는 데 도움을 줍니다. 뼈 건강 유지: 뼈 손실을 예방하고 골밀도를 높이는 데 도움을 줍니다. 인지 기능 향상: 기억력, 학습 능력, 집.. 2024. 4. 21.
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