플라보노이드, 우리 몸을 지키는 강력한 항산화 물질
플라보노이드는 식물에서 추출되는 2차 대사산물의 일종으로, 약 6,000여 종류가 존재합니다. 과일, 채소, 견과류, 씨앗, 차, 와인 등 다양한 식품에 풍부하게 함유되어 있으며, 우리 몸에 다양한 건강상의 이점을 제공합니다. 플라보노이드의 주요 기능 강력한 항산화 효과: 자유 라디칼로 인한 세포 손상을 방지하고 노화를 늦추는 데 도움을 줍니다. 항염증 효과: 염증 반응을 감소시키고 만성 질환 예방에 도움을 줍니다. 혈관 건강 개선: 혈관 기능을 개선하고 혈압을 낮추며 혈전 형성을 예방하는 데 도움을 줍니다. 면역력 강화: 면역 체계를 강화하고 감염에 대한 저항력을 높이는 데 도움을 줍니다. 뼈 건강 유지: 뼈 손실을 예방하고 골밀도를 높이는 데 도움을 줍니다. 인지 기능 향상: 기억력, 학습 능력, 집..
2024. 4. 21.
사춘기부터 폐경기까지: 호르몬 변화와 감정 변화
인간의 삶은 호르몬에 의해 지배됩니다. 호르몬은 신체 성장, 발달, 생식, 신진대사 등 다양한 기능을 조절하는 필수적인 역할을 합니다. 특히, 여성의 경우 사춘기, 임신, 출산, 폐경기 등 각 단계에서 호르몬 균형이 크게 변하며, 이는 감정에도 큰 영향을 미칩니다. 사춘기: 롤러코스터 같은 감정 변화 사춘기에는 성장 호르몬과 성 호르몬의 분비가 활발해지는 시기입니다. 이로 인해 여드름 발생, 몸매 변화, 월경 시작 등 신체적 변화가 일어나고, 이는 감정 변화와 불안감으로 이어질 수 있습니다. 또한, 학업 스트레스, 가족과의 갈등, 친구 관계 문제 등 다양한 사회적 요인들도 10대 청소년의 감정 변화에 영향을 미칩니다. 임신: 기쁨과 함께 찾아오는 우울감 임신 기간에는 에스트로겐과 프로게스테론 수치가 급격..
2024. 4. 20.
