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봄에 리히텐슈타인 정원궁전(Gartenpalais Liechtenstein)을 산책 남편과 함께 리히텐슈타인 정원궁전(Gartenpalais Liechtenstein)을 다녀왔습니다. 이 건축물은 18세기에 지어진 바로크 양식의 역사적인 장소로, 리히텐슈타인 왕실의 소유지로서 예술 작품과 골동품을 감상할 수 있는 박물관이 있습니다. 우리는 아름다운 정원을 느긋하게 산책했습니다. 정원은 생각보다는 크지 않지만 조용하며, 휴식을 취하기에 이상적인 곳이었습니다. 분수와 조각상이 있는데, 일부는 바로크 시대의 양식을 그대로 간직하고 있습니다. 특히 분수 앞에서 찍은 사진은 마음에 남았습니다. 리히텐슈타인 정원궁전(Gartenpalais Liechtenstein) 안에는 리히텐슈타인 왕실의 소장품을 볼 수 있는 박물관이 있습니다. 유럽 명화, 동상, 가구, 유리 작품 등 다양한 예술 작품이 전시.. 2024.04.20
날씨가 우리에게 미치는 놀라운 영향 날씨는 단순히 우리 옷차림이나 야외 활동 계획에 영향을 미치는 것 이상입니다. 사실, 날씨는 우리의 생리적, 심리적, 사회적 측면에까지 다양한 영향을 미칠 수 있다는 사실이 밝혀지고 있습니다. 유혹에 대한 반응 한 연구에 따르면, 날씨가 좋을 때 사람들은 이성에게 더 호감을 느끼고 유혹에 더 쉽게 넘어가는 경향이 있습니다. 햇빛은 사람들을 더 행복하고 자신감 있게 만들고, 이는 이성에게 더 매력적으로 보이도록 하는 요인이 될 수 있습니다. 또한, 따뜻한 날씨에는 사람들이 옷을 덜 입게 되는데, 이는 신체적 매력을 더욱 부각하는 효과를 가지기도 합니다. 기억력 향상 놀랍게도, 나쁜 날씨가 오히려 기억력을 향상시킬 수 있다는 연구 결과가 있습니다. 한 연구에서는 악천후를 경험한 사람들이 맑은 날씨를 경험한 .. 2024.04.20
사춘기부터 폐경기까지: 호르몬 변화와 감정 변화 인간의 삶은 호르몬에 의해 지배됩니다. 호르몬은 신체 성장, 발달, 생식, 신진대사 등 다양한 기능을 조절하는 필수적인 역할을 합니다. 특히, 여성의 경우 사춘기, 임신, 출산, 폐경기 등 각 단계에서 호르몬 균형이 크게 변하며, 이는 감정에도 큰 영향을 미칩니다. 사춘기: 롤러코스터 같은 감정 변화 사춘기에는 성장 호르몬과 성 호르몬의 분비가 활발해지는 시기입니다. 이로 인해 여드름 발생, 몸매 변화, 월경 시작 등 신체적 변화가 일어나고, 이는 감정 변화와 불안감으로 이어질 수 있습니다. 또한, 학업 스트레스, 가족과의 갈등, 친구 관계 문제 등 다양한 사회적 요인들도 10대 청소년의 감정 변화에 영향을 미칩니다. 임신: 기쁨과 함께 찾아오는 우울감 임신 기간에는 에스트로겐과 프로게스테론 수치가 급격.. 2024.04.20
허리 보호대: 허리를 지지하고 통증 완화 허리 통증은 전 세계적으로 매우 흔한 증상이며, 일상생활에 지장을 초래할 수 있습니다. 허리 보호대는 허리 통증 완화와 예방에 도움이 되는 보조 기구로 널리 사용되고 있습니다. 하지만 허리 보호대를 착용하기 전에 알아야 할 몇 가지 중요한 사항들이 있습니다. 허리 보호대의 역할 1. 허리 통증 완화: 허리 보호대는 허리 근육과 척추에 가해지는 부담을 줄여 허리 통증을 완화하는 데 도움이 됩니다. 특히, 급성 허리 통증, 척추 측만증, 디스크 돌출증, 근막통증증후군 등의 경우 효과적일 수 있습니다. 2. 허리 부상 예방: 허리 보호대는 허리를 안정시켜 운동이나 일상 활동 중 발생하는 허리 부상을 예방하는 데 도움이 됩니다. 특히, 무거운 물건을 들거나, 숙인 자세를 유지해야 하는 경우 유용합니다. 3. 척.. 2024.04.19
집에서 키우기 쉬운 바질 날씨가 따뜻해져서 집에 있는 작은 화분에 바질 씨앗을 심었습니다. 작은 씨앗이 발아하여 새싹이 나오는 것을 보며 설렘을 느꼈습니다. 햇빛이 따스한 창가에 바질 화분을 놓고 매일 아침 바질을 살펴보는 게 저의 아침 루틴이 되었습니다. 바질은 지중해 연안 지역에서 유래한 향긋한 허브로, 다양한 요리에 풍미를 더해주는 인기 재료입니다. 샐러드, 파스타, 피자, 소스 등에 즐겨 사용되는 바질은 건강에도 도움을 줍니다. 바질 키우는 법 바질은 따뜻하고 햇빛이 잘 드는 곳에서 잘 자랍니다. 씨앗 또는 모종으로 키울 수 있습니다. 바질은 물을 많이 필요로 하지 않으므로, 토양 표면이 마르면 물을 주는 것이 좋습니다. 또한, 잡초가 생시면 바로 바로 제거해 주는 게 좋습니다. 씨앗으로 키울 경우: 봄철에 따뜻한 실내에.. 2024.04.19
40대 여성, 결혼과 육아로 짓눌리는 현실의 무게 여성들은 결혼과 육아라는 중요한 역할을 맡아 수행하며 사회 발전에 기여하고 있습니다. 하지만 특히 40대 여성들은 결혼과 육아로 인한 경력단절 이후 재취업에 어려움을 겪으며 사회적 고립, 자아상실, 경력단절의 악순환에 빠지기도 합니다. 이러한 어려움은 경제적 어려움, 정신 건강 문제, 가족 갈등 등 다양한 문제로 이어질 수 있으며, 40대 여성들의 삶에 짓눌리는 현실의 무게를 가중시킵니다. 외로움의 그림자 결혼과 육아에 집중하면서 사회적 관계가 축소되고, 새로운 사람들을 만날 기회가 줄어드는 경우가 많습니다. 또한, 주변에 지지해 주는 사람이 없거나, 가족과 떨어져 살 경우 더욱 심각한 사회적 고립을 경험할 수 있습니다. 이러한 사회적 고립은 외로움과 우울감을 심화시키고, 자존감 저하로 이어질 수 있습니.. 2024.04.19
작은 테라스의 변신 저희 집에는 작은 테라스가 있습니다. 햇볕이 잘 드는 공간이라 항상 식물을 키워보고 싶었는데, 얼마 전 Hofer(호퍼, 할인 마트)에서 우연히 블루베리, 크렌베리, 레드커런트 묘목을 발견했습니다. 맛있는 열매를 딸 수 있을 뿐만 아니라, 아름다운 꽃과 잎도 보기 좋겠다는 생각에 망설임 없이 묘목을 사서 화단에 심었습니다. 식물을 키우면 매번 죽어서 이번에 묘목을 심고 걱정이 많았습니다. 과연 잘 자랄 수 있을까? 벌레가 생기지는 않을까? 이런 걱정에도 불구하고 현재 묘목은 잘 자라고 있습니다. 매일 아침 테라스에 나가 묘목을 살펴보고 물을 주는 것이 하루를 긍정적으로 시작하는 데 큰 도움이 되고 있습니다. 작은 잎들이 조금씩 자라나는 모습을 보며 기쁨과 성취감을 느낍니다. 아직 심은 지 몇 주밖에 되지.. 2024.04.19
깨끗한 공간, 깨끗한 마음 저는 머릿속이 복잡할 때면 청소를 하는 버릇이 있습니다. 청소는 단순히 육체적인 활동일 뿐만 아니라, 집중해야 할 대상을 제공함으로써 머릿속의 복잡한 생각들로부터 주의를 분산시키는 데 도움이 됩니다. 이 글에서는 머리가 복잡할 때 청소가 도움이 되는 이유에 대해 알아보겠습니다. 정신적 공간 확보 어수선한 환경은 불안감과 스트레스를 유발할 수 있으며, 집중력 저하에도 영향을 미칩니다. 반면, 깔끔하고 정돈된 환경은 마음의 평온을 가져다주고, 새로운 생각을 하기 위한 여유로운 공간을 제공합니다. 청소를 통해 주변 환경을 정돈하고 물건들을 제자리에 둠으로써 정신적 공간을 확보할 수 있습니다. 주의 분산 및 스트레스 해소 청소는 반복적인 동작과 육체적 활동을 통해 엔도르핀 분비를 촉진하여 스트레스 해소에도 효과.. 2024.04.19

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