감추기 힘든 목주름 원인과 예방 방법

시간이 흐름에 따라 피부는 노화하고 주름이 생길 수 있습니다. 특히 목 부분은 자외선에 노출되기 쉬워 주름이 더 두드러지게 나타날 수 있습니다. 이번 글에서는 목주름을 예방하기 위한 다양한 방법을 알아보겠습니다.

목주름의 원인

• 자외선 노출: 목 부분은 일상에서 자주 노출되어 있어 햇볕에 오랜 시간 노출되면 피부의 탄력을 잃고 주름이 형성될 수 있습니다. 자외선 차단이 중요합니다.
• 보습 부족: 목 부분의 피부는 다른 부위에 비해 피지선이 적어 보습이 부족할 수 있습니다. 이로 인해 건조한 피부는 주름이 더 두드러질 수 있습니다.
• 표정과 자세: 스마트폰 사용 시 목을 굽히거나 턱을 들어 올리는 자세는 목 근육과 피부에 부담을 줄 수 있어 주름의 형성을 촉진할 수 있습니다.
• 유전적 요인: 목주름이 가족 내에서 더 두드러진 경우, 유전적인 영향도 고려되어야 합니다.
• 수분 부족: 건조한 환경에서의 오랜 노출은 목 피부를 건조하게 만들어 주름이 발생할 수 있습니다.
• 연령: 노화로 인해 피부의 탄력이 감소하면서 목주름이 생길 수 있습니다.
• 흡연: 흡연은 피부를 노화시키고 탄력을 감소시켜 목주름의 형성을 촉진할 수 있습니다.

목주름 예방 방법

• 자외선 차단: 외출 시 항상 SPF 50 이상의 자외선 차단제를 목에 발라주시면 좋습니다. 손가락 한마디 양 정도로 짠 뒤 얇게 여러 번 레이어드 해주세요. 또한 암막 양산등을 이용하여 자외선을 충분히 차단해 주시는 것이 좋습니다.
• 보습 영양: 보습 영양크림이나 기능성 세럼 등을 사용하여 목 피부를 관리해주세요. 목피부에는 피지선이 적기 때문에 고기능성 화장품을 도포해도 여드름이 발생하지 않습니다. 먹는 콜라겐이나 프롤린, 비오틴, 비타민 C와 E, 오메가-3 지방산 등 피부에 좋은 영양제 섭취를 통해 이너 뷰티를 신경 써주세요.
• 운동: 목 근육 강화 운동을 해서 탄력성 유지와 함께 불필요한 긴장감을 완화하세요. 목에는 갑상선과 붙어있는 안쪽 근육이 있고 그 바깥쪽에는 흉쇄 유돌근이라고 하는 두 개의 기둥 근육이 존재합니다. 목 근육 강화를 통해 붙어있는 피부가 탱탱해질 수 있습니다.
• 올바른 자세 유지: 스마트폰이나 컴퓨터를 사용할 때는 수직으로 바로 선 자세를 유지하고, 가능하다면 화면을 눈높이에 맞추세요. 거북목이 발생하는 것을 방지해야 하기 때문입니다. 바로 선 자세란, 양 어깨를 수평으로 피고 등을 세우고 턱을 조금 당긴 자세를 의미합니다.
• 깔끔한 클렌징: 선크림을 바른 후 클렌징을 꼭 해줘야 더 건조해지거나 주름이 생기는 등의 역효과가 나지 않을 수 있습니다. 목의 보습과 자외선 차단, 클렌징은 얼굴의 연장선으로 생각해 주시면서 관리해 주세요.

목주름을 예방하기 위해서는 자외선 차단, 영양 공급, 운동, 올바른 자세 유지, 깔끔한 클렌징이 중요합니다. 이러한 습관을 통해 건강하고 탱탱한 목 부분을 유지하며, 아름다운 피부를 만들어 나갈 수 있습니다. 주름의 예방은 꾸준한 관리와 습관에서 시작됩니다.