월경 전 여드름: 호르몬 변화와 피부 변화

월경 전 여드름은 여성의 대부분이 경험하는 피부 문제입니다. 이는 월경 주기와 관련된 호르몬 변화와 피부 환경 변화가 복합적으로 작용하여 발생합니다.

 

월경 전 호르몬 변화

월경이 시작하기 일주일 전부터 여성 호르몬 '프로게스테론' 분비량이 증가합니다. 프로게스테론은 피지선을 자극하여 피부를 기름지게 만들고 각질 생성을 증가시킵니다. 이는 모공을 막고 여드름 발생을 유발합니다. 또한, 기름진 피부는 여드름균 번식에 적합한 환경을 제공합니다.

월경 전 피부 변화

월경 전 피부는 다음과 같은 변화를 겪습니다.

 

• 피지 증가: 피지 분비량 증가는 피부를 기름지게 만들고 모공 막힘을 유발합니다.
• 각질 증가: 각질 생성 증가는 모공 막힘과 여드름 발생 가능성을 높입니다.
• 피부 장벽 약화: 피부 장벽 약화는 외부 자극에 취약하게 만들고 여드름 악화를 초래합니다.

월경 전 피부 관리 방법

월경 전 여드름은 피부 장벽이 약하고 피지샘이 밀집된 입과 턱 주변에 흔하게 발생합니다. 여드름을 관리하기 위해서는 다음과 같은 방법을 시도해 볼 수 있습니다.

 

• 피부 클렌징: 하루에 두 번, 미온수와 저자극 클렌징제로 부드럽게 세안합니다.
• 각질 제거: 일주일에 1~2회, 각질 제거제로 과도한 각질을 제거합니다.
• 피지 관리: 오일 프리 제품을 사용하여 피부의 피지 분비를 조절합니다.
• 보습: 피부에 수분을 공급하여 피부 장벽을 강화합니다.
• 생활 습관 개선: 충분한 수면, 건강한 식단, 스트레스 관리 등 생활 습관 개선을 통해 피부 건강을 유지합니다.
• 전문가 도움: 심한 여드름 증상이 지속되는 경우 피부과 전문의에게 진료를 받아 적절한 치료를 받는 것이 좋습니다.

 

월경 전 여드름은 생리적인 현상이지만, 적절한 피부 관리와 생활 습관 개선으로 완화할 수 있습니다.