'스프링 피크'의 원인과 해결 방안

따스한 봄바람과 함께 꽃들이 피어나는 아름다운 계절, 봄. 하지만 이 봄은 일부 사람들에게는 슬픔과 절망의 계절로 다가올 수 있습니다. 바로 '스프링 피크(Spring peak)'라는 현상 때문입니다. 스프링 피크는 1년 중 봄철에 자살률이 가장 높게 나타나는 현상을 말합니다. 국가통계포털(KOSIS) 자료에 따르면 최근 3년간 연중 자살률이 가장 높은 시기는 봄철로 나타났습니다.

 

스프링 피크의 원인

1. 급격한 일조량 변화: 겨울에 비해 봄철에는 일조량이 급격하게 증가합니다. 이는 호르몬 불균형을 유발하여 감정 기복을 심화시킬 수 있습니다.

2. 상대적 박탈감: 봄의 활기찬 분위기 속에서 자신의 부족함을 느끼거나, 타인과의 비교로 인해 상대적 박탈감을 느낄 수 있습니다. 이는 우울감을 심화시키는 요인이 됩니다.

3. 심리·경제적 불평등: 봄철에는 졸업, 취업, 신학기 등 중요한 사건들이 몰려 발생합니다. 이러한 사건들로 인한 스트레스와 경제적 부담은 심리·경제적 불평등을 심화시키고, 자살 위험을 높일 수 있습니다.

스프링 피크를 예방하기 위한 방법

1. 햇빛에 점진적으로 적응하기: 2~3월부터 미리 햇볕을 쬐면서 빛으로 인한 감정 변화에 적응하는 것이 좋습니다.

2. 긍정적인 사고방식 유지: 긍정적인 사고방식을 유지하고, 감사하는 마음을 가지는 것이 스트레스 감소에 도움이 됩니다.

3. 사회적 관계 강화: 가족, 친구, 지인들과의 소통을 통해 사회적 지지를 얻는 것이 중요합니다.

4. 전문가 도움 받기: 우울감이나 스트레스가 심각한 경우 전문가의 도움을 받는 것을 주저하지 마세요.

사회적 차원의 노력

1. 심리·경제적 불평등 해소: 정부와 사회는 심리·경제적 불평등을 해소하기 위한 정책과 제도적 개선 노력을 기울여야 합니다.

2. 정신건강 교육 강화: 정신건강 교육을 강화하여 스트레스 관리, 우울증 예방, 자살 예방 등에 대한 정보를 제공해야 합니다.

3. 자살 예방 시스템 구축: 자살 예방 상담 전화, 정신건강 상담기관 등 자살 예방 시스템을 구축하고 홍보해야 합니다.

 

스프링 피크는 개인적인 노력뿐만 아니라 사회적 차원의 해결 방안이 필요한 문제입니다.