반응형 건강관리2 걷는 속도가 노화에 미치는 영향: 더 젊게 사는 비밀? 걷기는 많은 사람들이 매일 하는 기본적인 운동입니다. "10,000보 걷기" 같은 목표를 세워 건강을 유지하려 노력하는데요. 그런데 걷는 속도가 건강에 영향을 줄 수 있다는 사실, 알고 계셨나요? 최근 영국 레스터 대학 연구에 따르면 걷는 속도가 노화에 큰 영향을 미친다고 합니다. 특정 속도로 걷기만 해도 생물학적으로 최대 16년 젊어 보일 수 있다고 하는데요. 이번 글에서는 걷는 속도와 노화의 관계에 대해 알아보겠습니다. 걷는 속도가 어떻게 노화에 영향을 미칠까?레스터 대학의 연구진은 400,000명 이상의 DNA 데이터를 분석하여 걷는 속도와 노화의 관계를 연구했습니다. 연구 결과에 따르면, 걷는 속도가 느릴수록 생물학적 노화가 빠르게 진행되며, 반대로 빠르게 걷는 사람들은 생물학적으로 더 젊게 나타.. 2024. 11. 12. 왜 자다가 갑자기 몸이 움찔할까? 그 이유와 해결책 남편이 자다가 갑자기 몸이 움찔할 때마다 깜짝 놀라곤 합니다. 한밤중에 깊이 잠들어 있던 저를 깨우는 그 순간은 마치 무언가 잘못된 일이 일어난 것 같은 느낌을 주죠. 처음엔 건강에 문제가 있는 게 아닌지 걱정도 됐지만, 이런 일이 자주 일어나다 보니 자연스럽게 궁금증이 생겼습니다. "왜 자다가 저렇게 갑자기 몸이 움찔할까?" 하고요. 여러분도 비슷한 경험이 있나요? 이런 현상을 "수면 중 경련"이라고 부르며, 사실 생각보다 많은 사람들이 겪는 일입니다. 그렇다면, 도대체 왜 이런 일이 생기는 걸까요? 그 이유와 해결 방법을 알아봅시다. 수면 중 경련수면 중 경련, 혹은 "수면 저크(Sleep Myoclonus)"는 자는 동안 갑자기 몸이 움찔하거나 근육이 순간적으로 수축하는 현상을 말합니다. 대부분의 .. 2024. 10. 22. 이전 1 다음 반응형
