반응형 건강을 위한 필수 요소!1 아침 식사, 건강을 위한 필수 요소! "하루의 시작은 아침 식사부터"라는 말은 익숙하지만, 실제로 얼마나 많은 사람들이 아침 식사를 챙겨 먹고 있을까요? 질병관리청 자료에 따르면, 2022년 남성의 35.2%, 여성의 32.8%가 아침 식사를 거르고 있다고 합니다. 바쁜 현대 사회에서 아침 식사는 간과되기 쉬운 식사이지만, 건강을 유지하기 위해서는 필수적인 요소입니다. 아침 식사 결식의 위험성 1. 비만 위험 증가: 아침 식사를 거르면 점심과 저녁에 과식할 가능성이 높아져 비만 위험이 증가합니다. 2. 당뇨병 위험 증가: 아침 식사를 거르면 혈당 조절에 어려움을 겪고 제2형 당뇨병 발병 위험이 높아집니다. 3. 체중 조절 어려움: 아침 식사를 하지 않으면 포만감을 유지하기 어려워 과식을 하게 되고 체중 조절에 어려움을 겪게 됩니다. 아침 식.. 2024. 2. 14. 이전 1 다음 반응형