반응형 계란 포만감1 더 이상 배고픔을 참지 마세요! 포만감을 오래 유지하는 식습관 배고픔은 우리 삶의 필수적인 부분이죠. 하지만 배고픔이 지나치면 건강에도 해롭고, 다이어트나 건강한 식습관 유지도 힘들어집니다. 하지만 걱정하지 마세요! 오늘은 포만감을 오래 유지하는 식습관에 대해 알아보겠습니다. 포만감을 오래 유지하는 식습관섬유질 섭취 늘리기: 섬유질은 위장에서 오래 머물러 있어 포만감을 오래 유지하는 데 도움이 됩니다. 통곡물, 과일, 채소 등 섬유질이 풍부한 식품을 충분히 섭취하세요.단백질 섭취 늘리기: 단백질은 근육을 유지하고 포만감을 오래 유지하는 데 도움이 됩니다. 닭고기, 생선, 계란, 콩 등 단백질이 풍부한 식품을 식단에 포함해 보세요.물 충분히 마시기: 물은 포만감을 느끼게 하고 과식을 방지하는 데 도움이 됩니다. 하루 종일 물을 충분히 마시도록 하세요.천천히 씹어 먹.. 2024. 7. 9. 이전 1 다음 반응형
