반응형 고혈압2 소금, 과연 건강에 해로운가? 소금은 우리 식생활에서 없어서는 안 될 중요한 양념이지만, 과도한 섭취는 고혈압, 심혈관 질환, 신장 질환 등의 건강 문제와 관련될 수 있습니다. 하지만 최근 연구 결과에 따르면 소금이 과연 건강에 해로운지에 대한 의문이 제기되고 있습니다. 소금 섭취가 건강에 미치는 영향 세계보건기구(WHO)는 하루 권장 소금 섭취량을 5g으로 권고하고 있습니다. 하지만 대부분의 사람들은 권장량보다 훨씬 많은 소금을 섭취하고 있습니다. 과도한 소금 섭취는 다음과 같은 건강 문제를 야기할 수 있습니다. 고혈압: 소금 섭취량 증가는 혈압 상승과 관련이 있습니다. 혈압이 높으면 심장 질환, 뇌졸중, 신장 질환 등의 위험이 높아집니다. 심혈관 질환: 과도한 소금 섭취는 심장 질환 발병 위험을 증가시키는 것으로 알려져 있습니다... 2024. 4. 4. 과일 주스, 건강에 도움이 될까요? 과일은 건강에 좋다는 생각에 과일 주스를 매일 챙겨 마시는 사람들이 많습니다. 하지만 과일 자체에 당분이 함유되어 있어 필요 이상으로 마실 경우 건강에 해를 끼칠 수 있습니다. 과일 주스의 과다 섭취가 건강에 미치는 영향 1. 사망 위험 증가: 연구 결과에 따르면 하루 열량의 10% 이상 과일 주스를 포함한 가당 음료를 섭취하면 사망 위험이 증가할 수 있습니다. 특히 관상동맥성 심질환으로 사망할 위험이 높아진다는 연구 결과가 발표되었습니다. 2. 인슐린 저항성 증가: 과일 주스에 들어있는 과당은 인슐린 저항성을 높이고, 복부 비만을 유발하는 호르몬을 자극합니다. 인슐린 저항성이 높아지면 고혈압, 고지혈증, 심장병, 당뇨병 등의 질환이 발생할 위험이 높아집니다. 3. 심혈관질환 위험 증가: 인위적인 당이 .. 2024. 3. 12. 이전 1 다음 반응형
