반응형 변비를 예방하기 위한 커피 섭취 팁1 커피 자주 마셨더니 변비가? 커피를 좋아하는 사람들에게는 익숙한 고민입니다. 평소 커피를 자주 마시다 보면 갑자기 변비가 생기는 경우가 있습니다. 일반적으로 커피는 쾌변을 유발하는 것으로 알려져 있지만, 과다 섭취 시 오히려 변비를 유발할 수 있습니다. 커피가 변비를 유발하는 이유 이뇨 작용: 커피의 카페인은 이뇨 작용을 촉진하여 소변량을 증가시킵니다. 이 과정에서 장의 수분이 감소하여 변이 굳어지고 변비가 발생할 수 있습니다. 장 운동 감소: 과도한 카페인 섭취는 장 운동을 감소시키고, 이는 변비를 악화시킬 수 있습니다. 스트레스: 스트레스는 변비의 주요 원인 중 하나이며, 커피의 카페인은 스트레스를 증가시킬 수 있습니다. 변비를 예방하기 위한 커피 섭취 팁 커피 섭취량 조절: 하루 커피 섭취량은 3잔 정도로 제한하는 것이 좋습니.. 2024. 3. 30. 이전 1 다음 반응형