반응형 사과를 껍질째1 변비 걱정 끝! 아침 사과, 껍질째 먹는 이유 변비는 누구나 경험할 수 있는 흔한 증상이지만, 만성화되면 일상생활에 큰 불편을 초래할 수 있습니다. 변비 해소를 위해 다양한 방법을 시도하지만 효과를 보기 어려울 때도 있습니다. 오늘은 변비 예방에 효과를 가진 아침에 사과를 효과적으로 섭취하는 방법에 대해 소개하려 합니다. 특히, 껍질째 먹는 것이 변비 해소에 더욱 효과적인 이유를 알아보겠습니다. 사과 껍질의 효능풍부한 식이섬유: 사과 껍질에는 과육보다 훨씬 더 많은 식이섬유가 함유되어 있습니다. 식이섬유는 장 운동을 활발하게 하고 변을 부드럽게 만들어 변비 예방에 도움을 줍니다.펙틴: 사과 껍질에는 펙틴이라는 수용성 식이섬유가 풍부하게 함유되어 있습니다. 펙틴은 장내 유익균의 증식을 촉진하고, 물을 흡수하여 변을 부드럽게 만들어 변비 해소에 효과적입.. 2024. 7. 6. 이전 1 다음 반응형
