반응형 속쓰림2 오렌지의 효능과 섭취 시 주의 사항 오렌지는 식이섬유, 비타민C, 비타민A, 비타민E 등 다양한 영양소가 풍부하여 건강에 여러가지 효과를 제공하는 과일입니다. 오렌지의 주요 효능 변비 완화: 오렌지에 풍부한 불용성 식이섬유는 장 운동을 촉진하여 변비를 예방하고 쾌변을 돕습니다. 피부 건강 개선: 오렌지의 비타민C는 콜라겐 합성을 도와 피부 탄력을 유지하고 노화, 주름, 피부 건조 및 손상을 줄이는 데 도움을 줍니다. 또한 플라보노이드는 자외선으로부터 피부를 보호하고 멜라닌 생성을 억제하여 미백 효과를 제공합니다. 눈 건강 보호: 오렌지의 비타민A는 황반 변성을 예방하고 시력을 유지하는 데 도움을 줍니다. 또한 비타민E는 항산화 작용을 통해 눈의 세포를 보호하고 백내장 및 시력 저하를 예방합니다. 면역력 강화: 오렌지의 비타민C는 면역 체계.. 2024. 3. 27. 타는 듯한 속 쓰림 완화에 도움이 되는 5가지 식품 식도를 타고 올라오는 듯한 속 쓰림은 누구에게나 찾아올 수 있는 불편한 증상입니다. 이 글에서는 속 쓰림의 원인과 증상을 간략하게 살펴본 후, 5가지 식품을 통해 속 쓰림을 완화하는 방법을 소개합니다. 속 쓰림의 원인 위산 역류: 위산이 식도로 역류하여 발생하는 가장 흔한 원인입니다. 식습관: 과식, 맵고 기름진 음식, 탄산음료, 술, 커피 등이 위산 분비를 증가시키거나 식도 괄약근을 약화시켜 속 쓰림을 유발합니다. 흡연: 흡연은 위산 분비를 증가시키고 식도 괄약근을 약화시키는 원인이 됩니다. 비만: 복강 내 압력이 증가하여 위산 역류를 유발할 수 있습니다. 약물: 일부 약물은 위산 분비를 증가시키거나 식도 괄약근을 약화시키는 부작용을 가질 수 있습니다. 기타: 스트레스, 기침, 변비, 갑상선 기능 저하.. 2024. 2. 26. 이전 1 다음 반응형
