반응형 스무디3 집에 남은 해바라기 씨, 맛있고 간편한 활용법 대공개 베이킹을 하려고 사둔 해바라기 씨가 생각보다 많이 남아 집에서 처치곤란한 상황에 놓이신 적 있으신가요? 저도 처음엔 해바라기 씨를 빵이나 쿠키 재료로만 생각했었는데, 의외로 다양한 요리에 활용할 수 있다는 걸 알게 되었어요. 이번 글에서는 남은 해바라기 씨를 활용할 수 있는 다양한 방법을 소개해드릴게요. 그동안 쌓여있던 해바라기 씨를 맛있게 소진할 기회입니다! 간식으로 섭취가장 간단한 방법은 해바라기 씨를 구워서 간식으로 즐기는 것이에요. 생해바라기 씨에 약간의 올리브유와 소금을 뿌려 오븐에서 180도에서 10분 정도 구워주면, 바삭하고 고소한 간식이 완성됩니다. 영화나 드라마를 보면서 손이 가는 간식으로 딱이에요. 식사 후에도 건강한 디저트로 좋답니다.샐러드 토핑샐러드에 해바라기 씨를 추가하면 풍미가 .. 2024. 10. 4. 그냥 버리기엔 아까운 사과 껍질 최근 들어 과자나 군것질 대신 신선한 사과를 자주 먹고 있습니다. 단순히 칼로리가 적고 맛이 좋기 때문만은 아니고, 사과 자체가 여러 건강에 좋은 성분을 많이 포함하고 있어서입니다. 그런데 많은 사람들이 사과의 껍질을 그냥 벗겨서 버리곤 하죠. 사실 사과 껍질에는 과육 못지않게 중요한 영양소들이 포함되어 있습니다. 오늘은 사과 껍질의 다양한 건강 효능과 이를 간단하게 섭취할 수 있는 방법들을 소개해 드리겠습니다.사과 껍질의 주요 효능1. 항산화 작용: 사과 껍질에는 퀘르세틴이라는 강력한 항산화 물질이 풍부하게 포함되어 있습니다. 항산화 물질은 우리 몸의 세포를 손상시키는 활성 산소로부터 보호하는데 도움을 주며, 이는 노화 과정을 늦추는 역할을 합니다. 특히 현대인의 생활환경은 스트레스와 오염 물질로 인해.. 2024. 9. 23. 오트밀 가루, 건강을 위한 최고의 선택! 효능과 활용법 저는 최근 건강에 신경을 많이 쓰다 보니 밀가루보다 오트밀 가루를 활용한 음식을 자주 먹고 있습니다. 오트밀 가루는 귀리를 갈아 만든 식품으로, 영양소가 풍부하고 다양한 건강상 이점이 많습니다. 덕분에 건강을 중시하는 현대인들에게 필수적인 식품으로 자리 잡았습니다. 실제로 저는 오트밀 가루를 꾸준히 섭취하면서 여러 가지 긍정적인 변화를 느끼고 있습니다. 이번 글에서는 오트밀 가루의 효능과 다양한 활용법에 대해 자세히 알아보겠습니다. 오트밀 가루의 효능1) 심혈관 건강 증진: 오트밀 가루는 베타글루칸이라는 수용성 섬유질이 풍부하여 콜레스테롤 수치를 낮추는 데 도움을 줍니다. 이는 심혈관 질환의 위험을 줄이는 데 큰 역할을 합니다. 또한, 오트밀은 항산화 물질인 아베난쓰라마이드(Avenanthramides).. 2024. 7. 4. 이전 1 다음 반응형
