건강과 웰빙을 위한 필수템! 아미노산 종류와 섭취 방법 총정리
아미노산은 단백질을 구성하는 기본 단위이며, 우리 몸의 건강과 웰빙에 필수적인 역할을 수행합니다. 근육 성장, 체지방 감소, 면역력 강화, 피부 건강 개선, 뼈 건강 강화 등 다양한 건강상의 이점을 제공합니다. 아미노산 종류 필수 아미노산: 우리 몸에서 직접 합성할 수 없는 9 종류의 아미노산입니다. 음식을 통해 섭취해야 합니다. 류신, 아이소류신, 발린, 트레오닌, 메티오닌, 페닐알라닌, 히스티딘, 트립토판, 라이신 비필수 아미노산: 우리 몸에서 직접 합성할 수 있는 11 종류의 아미노산입니다. 알라닌, 아스파르트산, 글루탐산, 글루타민, 세린, 프로린, 티로신, 시스테인, 아스파라긴, 글리신 아미노산 효능 근육 성장 및 회복: 아미노산은 근육 단백질의 합성을 촉진하여 근육 성장과 회복을 돕습니다. 운..
2024. 2. 22.
