반응형 양배추 효능2 양배추: 건강을 지키는 든든한 파트너 양배추는 우리 식탁에서 흔히 볼 수 있는 친숙한 채소이지만, 그저 흔한 존재로 여기기에는 너무나 놀라운 건강 효능을 가지고 있습니다. 위 건강부터 피부 노화 방지, 암 예방, 골다공증 개선까지, 양배추는 우리 건강을 지키는 든든한 파트너입니다. 위 건강 개선 설포라판: 위염의 원인균인 헬리코박터 파일로리균 활성을 억제하여 위 건강 개선에 도움을 줍니다. 비타민U: 위점막 보호 및 회복에 중요한 역할을 하는 비타민U가 풍부하게 함유되어 있습니다. 피부 노화 방지 카로티노이드: 강력한 항산화 작용을 통해 피부 노화를 막고 상피세포 재생을 촉진합니다. 유황 성분: 살균 작용과 함께 각질 제거 및 피지 조절에 도움을 주어 지성 피부 및 여드름 개선에 효과적입니다. 비타민C: 콜라겐 형성 및 주름 예방 효과를 제.. 2024. 3. 14. 양배추의 효능과 섭취 시 알아야 할 주의사항 양배추는 다이어트에 효과적인 식품으로 널리 알려져 있습니다. 겉껍질부터 속까지 영양이 풍부한 양배추는 단순히 칼로리가 낮을 뿐만 아니라 피부 건강, 뼈 건강, 위 건강 등 다양한 효능을 지닌 놀라운 채소입니다. 이 글에서는 양배추의 놀라운 효능과 섭취 방법에 대해 자세히 살펴보겠습니다. 양배추의 효능 1. 낮은 칼로리 양배추는 100g당 15kcal 정도로 매우 낮은 칼로리를 가지고 있으며, 소화 과정에서 사용되는 칼로리가 높아 실제 흡수되는 칼로리는 더욱 적습니다. 양배추는 겉껍질이 딱딱하고 속은 아삭한 특징을 가진 겉껍질 식품입니다. 겉껍질은 식이섬유로 이루어져 있어 소화되지 않고 배출되면서 흡수되는 칼로리를 줄여줍니다. 양배추의 수분 함량 또한 50~70%로 높아 포만감을 높여 과식을 방지하는 데 .. 2024. 2. 18. 이전 1 다음 반응형
