생리전증후군으로 일상생활 힘들 때: 이해와 관리 방법
생리전증후군(PMS)은 생리 전 일주일 정도 나타나는 신체적, 정신적 증상을 말합니다. 다양한 증상이 나타나며, 개인마다 증상의 종류와 심각도가 다릅니다. 심한 경우 일상생활에 지장을 줄 수 있어 많은 여성들이 고통받고 있습니다. 생리전증후군의 증상 신체적 증상: 통증(복통, 두통, 근육통), 피로, 가슴 답답함, 식욕 변화, 체중 증가, 여드름, 변비, 설사 등 정신적 증상: 감정 기복, 우울감, 불안, 초조, 집중력 저하, 수면 장애 등 생리전증후군의 원인 호르몬 변화: 생리 주기 동안 에스트로겐과 프로게스테론 호르몬의 변화가 생리전증후군의 주요 원인으로 꼽힙니다. 세로토닌 감소: 신경 전달 물질인 세로토닌의 감소가 감정 기복, 우울감, 불안 등의 증상을 유발할 수 있습니다. 스트레스: 스트레스는 생..
2024. 3. 28.
