로메인 상추, 맛있게 먹고 건강도 지키는 방법
로메인 상추는 아삭한 식감과 고소한 맛으로 샐러드, 샌드위치, 쌈 등 다양한 요리에 활용되는 인기 채소입니다. 비타민, 미네랄, 식이섬유 등 영양소가 풍부하여 건강에도 좋은 식재료입니다. 로메인 상추의 영양 성분 로메인 상추는 비타민 A, C, K, 엽산, 식이섬유, 칼륨, 칼슘 등 다양한 영양소가 풍부합니다. 특히 비타민 A는 면역력 강화, 피부 건강 개선, 항산화 효과를 가지고 있으며, 엽산은 빈혈 예방, 태아 건강 증진에 도움이 됩니다. 또한 식이섬유는 소화 기능 개선, 변비 예방, 칼륨은 혈압 조절, 체내 수분 조절, 칼슘은 뼈 건강 강화에 효과적입니다. 비타민 A, C, K: 면역력 강화, 피부 건강 개선, 항산화 효과 엽산: 빈혈 예방, 태아 건강 증진 식이섬유: 소화 기능 개선, 변비 예방 ..
2024. 4. 11.
