오메가 3 지방산, 언제 먹어야 효과적일까?
오메가 3 지방산은 우리 몸에 필수적인 영양소로서, 심혈관 건강 개선, 뇌 기능 향상, 염증 감소 등 다양한 건강상의 이점을 제공합니다. 하지만 오메가 3의 효과를 극대화하기 위해서는 섭취 시간에 대한 고려가 필요합니다. 오메가 3 지방산 오메가 3 지방산은 우리 몸에 필수적인 지방산이지만 체내에서 합성되지 않아 음식이나 보충제를 통해 섭취해야 합니다. 건강 유지에 중요한 역할을 하며, 특히 심혈관 건강, 뇌 기능, 염증 감소에 효과적인 것으로 알려져 있습니다. 오메가 3 지방산의 종류 EPA (Eicosapentaenoic acid): 심혈관 건강, 혈압 조절, 혈액 순환 개선에 효과적 DHA (Docosahexaenoic acid): 뇌 기능 발달, 기억력 향상, 시력 보호에 효과적 ALA (Alph..
2024. 2. 19.
