반응형 위산 역류3 오렌지의 효능과 섭취 시 주의 사항 오렌지는 식이섬유, 비타민C, 비타민A, 비타민E 등 다양한 영양소가 풍부하여 건강에 여러가지 효과를 제공하는 과일입니다. 오렌지의 주요 효능 변비 완화: 오렌지에 풍부한 불용성 식이섬유는 장 운동을 촉진하여 변비를 예방하고 쾌변을 돕습니다. 피부 건강 개선: 오렌지의 비타민C는 콜라겐 합성을 도와 피부 탄력을 유지하고 노화, 주름, 피부 건조 및 손상을 줄이는 데 도움을 줍니다. 또한 플라보노이드는 자외선으로부터 피부를 보호하고 멜라닌 생성을 억제하여 미백 효과를 제공합니다. 눈 건강 보호: 오렌지의 비타민A는 황반 변성을 예방하고 시력을 유지하는 데 도움을 줍니다. 또한 비타민E는 항산화 작용을 통해 눈의 세포를 보호하고 백내장 및 시력 저하를 예방합니다. 면역력 강화: 오렌지의 비타민C는 면역 체계.. 2024. 3. 27. 식후 낮잠, 역류성 식도염 유발 위험 높여 밥을 먹은 후 바로 30분 내로 눕거나 엎드려 자는 것은 소화기 질환 발병 위험을 높일 수 있습니다. 특히, 역류성 식도염 발병 위험이 크게 증가합니다. 소화기 질환 발병 위험 증가 소화 장애: 식후 바로 눕는 것은 위장에 압박을 가하여 소화 기능을 저하시키고 소화 장애를 유발할 수 있습니다. 이는 더부룩함, 소화 불량, 복통 등의 증상을 유발할 수 있습니다. 위산 역류: 식후 바로 눕는 것은 위산이 식도로 역류하기 쉬운 환경을 조성합니다. 이는 역류성 식도염의 주요 원인이 됩니다. 역류성 식도염 원인: 위산이 식도로 거슬러 올라와 식도 점막에 자극을 주어 발생하는 질환입니다. 증상: 속 쓰림, 헛구역질, 기침, 목 아픔 등의 증상이 나타납니다. 위험 요소: 식후 바로 눕는 것 외에도 과식, 비만, 흡연.. 2024. 3. 27. 위산 역류를 개선하는 7가지 습관 식도를 타고 올라오는 듯한 속 쓰림, 위산 역류는 누구에게나 찾아올 수 있는 불편한 증상입니다. 이 글에서는 위산 역류의 원인과 증상을 간략하게 살펴본 후, 일상생활에서 쉽게 실천할 수 있는 7가지 습관을 통해 위산 역류를 완화하고 예방하는 방법을 소개합니다. 위산 역류 원인 1. 하부 식도 괄약근 기능 저하: 위와 식도를 연결하는 근육이 제대로 기능하지 않아 위산이 역류합니다. 2. 복강 내 압력 증가: 비만, 임신, 꽉 끼는 옷 등으로 인해 복강 내 압력이 증가하여 위산이 역류합니다. 3. 식습관: 과식, 맵고 기름진 음식, 탄산음료, 술, 커피 등이 위산 역류를 유발할 수 있습니다. 4. 흡연: 흡연은 위산 분비를 증가시키고 식도 괄약근을 약화시켜 위산 역류를 악화시킬 수 있습니다. 5. 약물: 일.. 2024. 2. 24. 이전 1 다음 반응형
