반응형 장 운동 감소1 커피 자주 마셨더니 변비가? 커피를 좋아하는 사람들에게는 익숙한 고민입니다. 평소 커피를 자주 마시다 보면 갑자기 변비가 생기는 경우가 있습니다. 일반적으로 커피는 쾌변을 유발하는 것으로 알려져 있지만, 과다 섭취 시 오히려 변비를 유발할 수 있습니다. 커피가 변비를 유발하는 이유 이뇨 작용: 커피의 카페인은 이뇨 작용을 촉진하여 소변량을 증가시킵니다. 이 과정에서 장의 수분이 감소하여 변이 굳어지고 변비가 발생할 수 있습니다. 장 운동 감소: 과도한 카페인 섭취는 장 운동을 감소시키고, 이는 변비를 악화시킬 수 있습니다. 스트레스: 스트레스는 변비의 주요 원인 중 하나이며, 커피의 카페인은 스트레스를 증가시킬 수 있습니다. 변비를 예방하기 위한 커피 섭취 팁 커피 섭취량 조절: 하루 커피 섭취량은 3잔 정도로 제한하는 것이 좋습니.. 2024. 3. 30. 이전 1 다음 반응형