반응형 카페인9 브라티슬라바에서 구매 한 루이보스 차 지난 주말, 저는 슬로바키아의 아름다운 수도 브라티슬라바를 다녀왔습니다. 현지 분위기를 만끽하던 중, 우연히 들린 마트에서 루이보스 차(Lord Nelson – Rooibos Vanille & Honey Flavour)를 발견했습니다. 저는 평소에 바닐라나 카라멜 향이 가미된 루이보스 차를 즐겨 마시는 편인데, 이 차는 바닐라와 꿀 향이 나는 처음 보는 차가 였고 특히 90센트라는 저렴한 가격에 더욱 마음이 끌려 구매하게 되었습니다. 집으로 돌아와 확인해 보니 한 박스에는 20개의 티백이 들어 있었습니다. 루이보스 차와 바닐라, 꿀의 달콤한 향기가 코끝을 스쳤습니다. 뜨거운 물을 부어 티백을 우려내는 동안, 기대감이 더욱 커졌습니다. 한 모금 마셔보니, 루이보스 차 특유의 부드러운 맛과 바닐라의 달콤함,.. 2024. 4. 16. 카페인에 민감한 사람들을 위한 커피: 디카페인 커피 저는 평소부터 열렬한 커피 애호가였습니다. 하루에 두세 잔씩 마시는 것이 일상이었고, 집중력이 떨어질 때면 에너지 음료도 추가로 섭취했습니다. 하지만 최근 카페인 섭취로 인한 불면증, 불안감, 심장 두근거림 등등 심각한 부작용을 겪게 되면서 디카페인 커피로 전환하게 되었습니다. 디카페인 디카페인은 커피 원두에서 카페인 성분을 제거한 커피를 의미합니다. 일반적으로 97% 이상의 카페인을 제거하지만, 제조 방법에 따라 남아있는 카페인 함량은 다를 수 있습니다. 디카페인 커피의 장점 카페인 민감한 사람들에게 적합: 카페인으로 인한 불면증, 불안감, 심장 두근거림 등의 증상을 경험하는 사람들에게 디카페인 커피는 좋은 대안이 될 수 있습니다. 임산부 및 수유부: 임산부나 수유부는 과다한 카페인 섭취가 태아나 영아.. 2024. 4. 16. 카페인 과다 섭취의 위험: 건강에 미치는 심각한 영향 저는 평소부터 커피를 좋아하는 편이었습니다. 하루에 두세 잔씩 마시는 것이 일상이었고, 집중력이 떨어질 때면 에너지 음료도 추가로 섭취했습니다. 하지만 최근 카페인 과다 섭취로 인해 심각한 건강 문제를 겪게 되었습니다. 카페인을 섭취하면 심장이 두근거리고 불안감이 느껴지는 증상이 나타났습니다. 심장 박동수가 빨라지고, 숨이 가쁘고, 긴장감이 늘어나는 것을 느꼈습니다. 이 글에서는 카페인 과다 섭취의 위험에 대해 알아보겠습니다. 카페인 과다 섭취의 기준 일반적으로 건강한 성인의 경우 하루 최대 400mg의 카페인 섭취가 안전한 것으로 알려져 있습니다. 하지만 이는 개인의 체질, 나이, 건강 상태에 따라 다를 수 있습니다. 카페인 과다 섭취의 증상 불안감 및 초조함: 카페인은 신경계를 자극하여 불안감, 초조.. 2024. 4. 15. 해외여행 시차 적응: 피로감 없는 여행을 위한 준비 해외여행은 새로운 경험과 즐거움을 선사하지만, 시차 적응은 여행의 즐거움을 방해하는 큰 걸림돌이 될 수 있습니다. 장시간 비행으로 인해 생체 시계가 갑작스럽게 변하면 피곤, 수면 장애, 소화 불량 등의 증상이 나타나며, 이는 여행의 질을 크게 떨어뜨릴 수 있습니다. 시차 적응이 중요한 이유 생체 시계: 우리 몸은 약 24시간 주기의 생체 시계를 가지고 있으며, 이는 잠, 식욕, 호르몬 분비 등 다양한 신체 기능을 조절합니다. 시차: 장시간 비행은 생체 시계를 갑작스럽게 변화시키고, 이는 피로, 불면증, 집중력 저하 등의 증상을 유발합니다. 시차 적응: 시차 적응은 도착지 시간대에 맞춰 생체 시계를 조정하는 과정이며, 이는 여행의 즐거움을 위해 필수적입니다. 시차 적응 방법 출발 전: 도착지 시간대에 맞춰.. 2024. 4. 9. 카페인 없는 캐모마일 차 카페인은 각성 효과를 주지만, 과다 섭취 시 불안, 심장 두근거림, 불면증 등의 부작용을 유발할 수 있습니다. 카페인 없이 건강을 위한 대안을 찾는 사람들에게 캐모마일 차는 최고의 선택입니다. 캐모마일 차는 카페인이 없고, 아피제닌 등 건강에 유익한 성분이 풍부한 허브 차입니다. 캐모마일 차의 효능 불면증 완화: 아피제닌 성분이 뇌를 진정시켜 불면증 완화에 도움을 줍니다. 스트레스 해소: 달콤하고 부드러운 향이 마음을 편안하게 만들고 스트레스 해소에 효과적입니다. 소화 기능 개선: 위장을 진정시키고 소화 작용을 촉진하여 소화 기능 개선에 도움을 줍니다. 면역력 증진: 항산화 물질이 풍부하여 면역력을 높이는 데 도움을 줍니다. 항염증 효과: 염증을 줄여 통증 완화 및 질병 예방에 도움을 줍니다. 피부 건강.. 2024. 3. 12. 음식의 뒷면: 설사 유발 음식, 당신이 알아야 할 모든 것 설사는 다양한 원인에 의해 발생할 수 있는 소화계의 이상 증상 중 하나로, 식습관이나 음식 선택이 설사의 발생에 영향을 미칠 수 있습니다. 이에 따라 설사를 유발하는 음식에 대한 인식과 그 원리에 대한 이해가 중요합니다. 이 글에서는 설사를 유발할 수 있는 주요 음식과 그 원인에 대해 자세히 알아보겠습니다. 1. 과다한 섬유질의 영향: 설사를 유발할 수 있는 음식 중 하나는 과다한 섬유질을 포함한 식품입니다. 섬유질은 소화를 돕지만, 과도한 양은 소화 장애를 일으켜 설사를 유발할 수 있습니다. 주로 채소, 과일, 견과류, 그리고 통곡물에 풍부하게 함유되어 있습니다. 특히, 섬유질이 과다하면 대변의 부피가 증가하고 장 운동을 촉진하여 설사를 야기할 수 있습니다. 2. 인공 감미료의 영향: 일부 사람들은 인.. 2024. 1. 29. 녹차 카페인, 알고 마시면 더 건강해요 녹차는 오랜 역사와 다양한 건강 이점을 가진 전통적인 음료입니다. 그러나 녹차에 함유된 카페인은 녹차를 마시는 사람들에게 중요한 고려사항 중 하나입니다. 이 글에서는 녹차의 카페인 함량, 녹차 카페인의 긍정적인 효과와 부작용, 그리고 녹차를 건강하게 섭취하는 방법에 대해 자세히 살펴보겠습니다. 녹차 카페인 함량은? 녹차의 카페인 함량은 끓이는 방법, 찻잎의 종류, 우리가 사용하는 찻잎의 양에 따라 다양합니다. 보통 녹차 한 잔(200ml)에 함유된 카페인 양은 약 30~40mg 정도입니다. 이는 커피 한 잔(200ml)에 함유된 카페인 양(70~100mg)의 약 절반 정도입니다. 따라서 녹차를 마시면서도 카페인 섭취를 제한적으로 조절할 수 있는 점이 매력적입니다. 녹차 카페인의 효능 녹차 카페인은 다양한.. 2024. 1. 18. 장염의 치명적인 적 커피 커피는 많은 사람들에게 일상적인 음료 중 하나로 한잔의 커피는 활력과 에너지를 제공합니다. 그러나 장염에 걸린 사람들은 커피를 섭취할 때 주의가 필요합니다. 장염에 걸렸을 때 커피를 마시면 안 되는 이유와 커피 중독자를 위한 조언을 해드리겠습니다. 장염에 걸렸을 때 커피를 마시면 안 되는 이유: 장염은 소화기 질환 중 하나로, 장의 염증이 동반되는 상태를 의미합니다. 커피는 산성 성분이 풍부하며 카페인을 포함하고 있어, 일부 환자들에게는 자극제로 작용할 수 있습니다. 이로 인해 장의 염증이 악화되거나 소화계 증상이 심해질 수 있습니다. 커피 중독자를 위한 조언: 커피 중독자는 카페인에 대한 신체적 의존성이 높아져 있으며, 갑작스러운 중단은 여러 부작용을 초래할 수 있습니다. 하지만 장염에 걸린 경우, 커.. 2024. 1. 5. 커피와 혈압, 친구인가 적인가? 커피는 수많은 사람들에게 활력을 주고, 일상생활에서 즐기는 음료 중 하나입니다. 그러나 최근 몇 년 동안 커피와 혈압 사이의 관계에 대한 관심이 증가하고 있습니다. 커피의 섭취는 혈압에 어떠한 영향을 미치는지에 대한 연구 결과가 서로 상이하며, 이에 대한 명확한 결론을 내리기는 어려운 실정입니다. 커피 섭취량과 혈압의 관계 많은 연구에서 커피 섭취량과 혈압 상승 간의 연관성을 찾기 위해 노력하고 있습니다. 일부 연구는 카페인의 혈압 상승효과를 강조하며, 다른 연구는 커피의 항산화 성분이 혈압을 안정화하는데 도움이 될 수 있다고 주장하고 있습니다. 개인 차이와 건강 상태 혈압에 대한 커피의 영향은 개인의 생리학적 특성과 건강 상태에 따라 다를 수 있습니다. 몇몇 사람들은 커피를 섭취해도 혈압에 영향을 거의.. 2024. 1. 3. 이전 1 다음 반응형
