반응형 커피가 운동 능력과 효율을 높이는 원리1 운동 전 커피, 운동 능력과 효율을 끌어 올릴까? 운동 전 커피를 마시는 것이 운동 능력과 효율을 향상시킨다는 주장은 사실 근거가 있습니다. 하지만 개인의 체질과 건강 상태, 커피 섭취량, 운동 종류 등에 따라 효과가 다를 수 있습니다. 커피가 운동 능력과 효율을 높이는 원리 1. 근육의 피로 지연: 카페인은 아드레날린 분비를 촉진하여 근육의 에너지 사용 방식을 변화시켜 피로감을 느끼는 것을 지연시킵니다. 2. 지방 연소 증가: 카페인은 지방 분해를 촉진하여 에너지원으로 사용하도록 합니다. 3. 집중력 향상: 카페인은 집중력과 각성 상태를 높여 운동에 대한 집중력을 향상시킵니다. 4. 심박수 증가: 카페인은 심박수를 증가시켜 심혈관계 운동 효과를 높일 수 있습니다. 연구 결과 및 효과 1. 지구력 향상: 운동 시간, 거리, 속도 등 지구력 관련 지표가 .. 2024. 3. 26. 이전 1 다음 반응형