뜨거운 여름, 머릿속까지 뜨겁게 달아오르는 이유는?

오늘 오스트리아 빈은 낮 최고 기온이 32도까지 오를 정도로 매우 더웠습니다. 찌르는 햇살 아래 산책을 했더니 머릿속까지 뜨겁게 달아오르는 듯한 두통이 왔습니다. 마치 망치로 머리를 맞는 듯한 강렬한 통증이었고, 숨을 쉬기도 힘들 정도였습니다. 이 글에서는 더위로 인한 두통의 증상, 그리고 효과적인 대처 방법까지 자세히 알아보겠습니다.

 

더위 두통의 원인

• 혈관 확장: 뜨거운 환경에 노출되면 혈관이 확장되어 두통을 유발할 수 있습니다. 특히 머리 부위의 혈관은 뇌를 보호하기 위해 더욱 민감하게 반응하여 두통이 발생하기 쉽습니다.
• 탈수: 더위에 노출되면 땀을 통해 수분과 전해질이 손실되어 탈수 증상이 나타날 수 있습니다. 탈수는 두통, 어지럼증, 피로감 등 다양한 증상을 유발할 수 있습니다.
• 근육 긴장: 뜨거운 날씨에는 근육이 긴장되어 두통을 유발할 수 있습니다. 특히 목과 어깨 근육의 긴장은 두통과 밀접한 관련이 있습니다.
• 혈당 변화: 더운 날씨에는 혈당 변화가 심해져 두통을 유발할 수 있습니다. 특히 당뇨병 환자는 혈당 조절에 더욱 신경 써야 합니다.
• 자외선: 자외선은 피부뿐만 아니라 뇌에도 영향을 미쳐 두통을 유발할 수 있습니다.

더위 두통의 증상

• 맥박 박동: 찌르는 듯한 통증이 머리 전체 또는 한쪽에 발생합니다.
• 메스꺼움: 더위 두통과 함께 메스꺼움과 구토가 나타날 수 있습니다.
• 어지럼증: 두통과 함께 어지러움과 시야 흐림이 나타날 수 있습니다.
• 피로감: 더위 두통과 함께 무기력하고 피곤해지는 증상이 나타날 수 있습니다.
• 근육 긴장: 목과 어깨 근육이 긴장되어 통증이 느껴질 수 있습니다.

더위 두통의 예방 및 완화 방법

• 수분 섭취: 충분한 수분을 섭취하여 탈수를 예방해야 합니다. 물, 전해질 음료, 스포츠 음료 등을 자주 마시는 것이 좋습니다.
• 시원한 환경 유지: 실내에서는 에어컨이나 선풍기를 사용하여 시원한 환경을 유지해야 합니다.
• 적절한 옷차림: 얇고 통풍이 잘되는 옷을 입고, 햇빛을 피해야 합니다.
• 충분한 휴식: 충분한 수면과 휴식을 취하여 체력을 유지해야 합니다.
• 스트레스 관리: 스트레스는 두통을 악화시킬 수 있으므로 스트레스 관리에 신경 써야 합니다.
• 진통제 복용: 증상이 심하거나 오래 지속되는 경우 진통제를 복용할 수 있습니다. 다만, 과도한 복용은 오히려 부작용을 유발할 수 있으므로 주의해야 합니다.
• 전문적인 진료: 만약 위의 방법으로도 증상이 호전되지 않는다면 전문적인 진료를 받아야 합니다.

 

더위 두통은 적절한 예방과 대처를 통해 충분히 극복할 수 있습니다. 위의 내용을 참고하여 더위 두통에 대비하고, 건강하고 시원한 여름을 보내시기 바랍니다.