반응형 공복 섭취 금지1 오렌지의 효능과 섭취 시 주의 사항 오렌지는 식이섬유, 비타민C, 비타민A, 비타민E 등 다양한 영양소가 풍부하여 건강에 여러가지 효과를 제공하는 과일입니다. 오렌지의 주요 효능 변비 완화: 오렌지에 풍부한 불용성 식이섬유는 장 운동을 촉진하여 변비를 예방하고 쾌변을 돕습니다. 피부 건강 개선: 오렌지의 비타민C는 콜라겐 합성을 도와 피부 탄력을 유지하고 노화, 주름, 피부 건조 및 손상을 줄이는 데 도움을 줍니다. 또한 플라보노이드는 자외선으로부터 피부를 보호하고 멜라닌 생성을 억제하여 미백 효과를 제공합니다. 눈 건강 보호: 오렌지의 비타민A는 황반 변성을 예방하고 시력을 유지하는 데 도움을 줍니다. 또한 비타민E는 항산화 작용을 통해 눈의 세포를 보호하고 백내장 및 시력 저하를 예방합니다. 면역력 강화: 오렌지의 비타민C는 면역 체계.. 2024. 3. 27. 이전 1 다음 반응형