반응형 멜라토닌 수치1 멜라토닌의 비밀: 수면과 건강에 미치는 영향 멜라토닌과 수면, 그리고 건강에 미치는 그것의 영향에 대해 이야기하고자 합니다. 많은 분들이 수면 문제로 고생하고 계신 것을 잘 알고 있습니다. 좋은 소식은 멜라토닌이 우리의 수면 질을 향상시킬 수 있다는 것입니다. 멜라토닌이란? 멜라토닌은 우리 몸이 자연적으로 생성하는 호르몬으로, 주로 뇌의 송과체에서 만들어집니다. 이 호르몬은 우리 몸의 생체 시계를 조절하는 데 중요한 역할을 하며, 주로 밤에 분비됩니다. 멜라토닌 수치가 높아지면 졸음이 오고, 아침에는 감소하면서 우리를 깨웁니다. 멜라토닌과 수면의 질 멜라토닌은 우리 몸의 '내부 시계'를 조절하는 데 중요한 역할을 합니다. 이 호르몬은 특히 밤에 분비되어 우리 몸에 졸음을 유발하고, 수면을 촉진합니다. 멜라토닌의 수치가 적절히 조절되면, 우리의 수면.. 2024. 1. 24. 이전 1 다음 반응형