반응형 무릎 건강을 유지하기 위한 기타 방법1 과한 운동이 무릎을 망가뜨린다? 운동은 건강에 좋지만, 과한 운동은 오히려 건강을 해칠 수 있습니다. 특히 무릎은 운동 중에 큰 부담을 받는 관절이기 때문에 과한 운동으로 인해 손상될 위험이 높습니다. 이 글에서는 과한 운동이 무릎에 미치는 영향과 무릎 건강을 유지하기 위한 운동 방법에 대해 알아봅니다. 과한 운동이 무릎에 미치는 영향 관절 연골 손상: 과도한 운동은 관절 연골을 마모시킬 수 있습니다. 연골은 관절뼈를 보호하는 역할을 하는데, 연골이 손상되면 관절염이나 통증을 유발할 수 있습니다. 인대 및 근육 손상: 과도한 운동은 인대와 근육을 염증 또는 손상시킬 수 있습니다. 이는 무릎 불안정, 통증, 움직임 제한 등을 유발할 수 있습니다. 반월상 연골 손상: 반월상 연골은 무릎 관절 안정성을 유지하는 데 중요한 역할을 하는 연골입.. 2024. 3. 29. 이전 1 다음 반응형