반응형 변비 예방과 소화 기능 향상1 새콤달콤한 자두의 톡 쏘는 매력 며칠 전 마트에서 자두를 구매했습니다. 더운 날 자두를 한 입 베어 무니 달고 상큼한 맛이 무더위를 잠시 잊게 해 주었습니다. 더운 날에는 자두만큼 시원하고 맛있는 과일도 드물 것입니다. 하지만 자두의 매력은 단순히 맛에 그치지 않습니다. 자두는 건강에도 다양한 효과를 가져다주는 '여름 건강 지킴이'라고 불릴 만큼 뛰어난 영양 성분을 가진 과일입니다. 이 글에서는 자두의 영양 성분과 건강 효과에 대해 알아보겠습니다. 골밀도를 높여주는 비타민K와 폴리페놀 자두의 대표적인 영양소는 비타민K와 폴리페놀입니다. 비타민K는 혈액 응고 기능을 촉진하고, 뼈 형성을 돕는 역할을 합니다. 폴리페놀은 항산화 효과가 뛰어나 골다공증을 예방하고, 노화를 방지하는 데 도움이 됩니다. 피로 해소와 면역력 강화 자두에는 비타민C.. 2024. 4. 8. 이전 1 다음 반응형