반응형 불안감3 카페인에 민감한 사람들을 위한 커피: 디카페인 커피 저는 평소부터 열렬한 커피 애호가였습니다. 하루에 두세 잔씩 마시는 것이 일상이었고, 집중력이 떨어질 때면 에너지 음료도 추가로 섭취했습니다. 하지만 최근 카페인 섭취로 인한 불면증, 불안감, 심장 두근거림 등등 심각한 부작용을 겪게 되면서 디카페인 커피로 전환하게 되었습니다. 디카페인 디카페인은 커피 원두에서 카페인 성분을 제거한 커피를 의미합니다. 일반적으로 97% 이상의 카페인을 제거하지만, 제조 방법에 따라 남아있는 카페인 함량은 다를 수 있습니다. 디카페인 커피의 장점 카페인 민감한 사람들에게 적합: 카페인으로 인한 불면증, 불안감, 심장 두근거림 등의 증상을 경험하는 사람들에게 디카페인 커피는 좋은 대안이 될 수 있습니다. 임산부 및 수유부: 임산부나 수유부는 과다한 카페인 섭취가 태아나 영아.. 2024. 4. 16. 두려움을 날개로: 비행공포증을 이해하고 극복하는 방법 비행공포증은 비행에 대한 과도한 두려움과 불안감을 느끼는 특정 공포증입니다. 이는 폐쇄공간에 대한 두려움, 고소공포증, 과거 비행기 사고 경험 등 다양한 요인이 원인이 될 수 있습니다. 비행공포증은 심하면 여행 계획을 포기하게 하거나 심각한 불안 발작을 유발할 수 있습니다. 이 글에서는 비행공포증을 이해하고 극복하는 방법들을 자세히 알아보도록 하겠습니다. 비행공포증 비행공포증은 비행기 타는 것을 무서워하는 불안 장애입니다. 폐소 공포증, 고소 공포증, 공황 장애 등의 영향으로 발생하며, 성인 중 약 8%가 경험하는 흔한 증상입니다. 비행공포증 원인 과거 비행 사고 경험: 과거 자신이나 지인이 겪었던 비행 사고 경험은 비행공포증의 주요 원인이 될 수 있습니다. 공포 대상: 좁은 공간, 높은 곳, 통제 불능.. 2024. 4. 11. 봄, 새로운 시작과 함께 찾아오는 슬픔: 스프링 피크(Spring Peak) 2022년 통계청 발표에 따르면, 봄철 자살자 수는 다른 계절보다 뚜렷하게 높습니다. 이른바 '스프링 피크(Spring Peak)'라 불리는 이 현상은 봄의 활력이 오히려 상대적 박탈감을 유발하고 우울증을 심화시킬 수 있다는 것을 보여줍니다. 스프링 피크(Spring Peak) 원인 1. 햇빛 변화: 겨울에 비해 햇빛량이 증가하지만 여전히 부족한 일조량은 생체 리듬과 호르몬 분비에 영향을 미쳐 우울감을 유발할 수 있습니다. 2. 기온 변화: 봄은 기온 변화가 심한 계절입니다. 급격한 기온 변화는 스트레스를 유발하고, 이는 우울감을 악화시킬 수 있습니다. 3. 사회적 요인: 새 학기, 새 직장 등 새로운 환경에 대한 스트레스는 우울감을 증가시킬 수 있습니다. 또한, 봄은 새로운 시작을 상징하는 계절이기에,.. 2024. 4. 2. 이전 1 다음 반응형
