반응형 샐러드 다이어트1 야채샐러드와 과일만 먹으면 살이 빠질까? 야채샐러드와 과일은 건강한 식단을 구성하는 중요한 요소입니다. 하지만 이것만 먹으면 살이 빠지는 것은 아닙니다. 샐러드드레싱과 과일의 당분 함량에 주의해야 하기 때문입니다. 샐러드드레싱의 칼로리 함량 샐러드는 채소가 풍부하여 건강에 좋지만, 드레싱을 사용하면 칼로리가 크게 증가할 수 있습니다. 오일 기반 드레싱이나 시중에 판매되는 드레싱은 칼로리가 매우 높습니다. 드레싱 대신 올리브 오일, 레몬즙, 식초 등을 사용하여 칼로리를 줄이는 것이 좋습니다. 드레싱을 사용할 경우, 양을 최소화하고 칼로리가 낮은 드레싱을 선택하는 것이 중요합니다. 과일의 당분 함량 과일은 비타민, 미네랄, 식이섬유 등이 풍부하여 건강에 유익하지만, 당분 함량 또한 높습니다. 과일의 당분은 혈당을 급격히 상승시킬 수 있으며, 혈당이.. 2024. 3. 11. 이전 1 다음 반응형