반응형 생리 전 변비2 생리 전 변비, 변비약 함부로 먹으면? 생리 전 변비로 인한 불편함을 해결하기 위해 변비약을 복용하는 경우, 몇 가지 주의사항을 염두에 두어야 합니다. 저는 생리가 다가올 때마다 변비가 심해집니다. 이전 달에도 마찬가지로 생리 전에 변비 증상이 나타났습니다. 며칠 동안 화장실을 가지 못해 배에 가스가 차고 빵빵해져서 변비약을 먹지 않으면 안 되겠다 싶어 약을 복용했는데, 6~7시간쯤 지나자 식은땀이 나고 복통이 너무 심해 화장실에서 거의 쓰러지다시피 했습니다. 가능하다면 변비약을 복용하기 전 자연스러운 방법으로 화장실을 가게 만느는 것이 좋습니다. 혹시나 꼭 변비약을 복용해야 한다면 다음 사항을 주의하세요. 1. 변비약 사용 주의사항: 변비약은 일시적인 해결책일 뿐이며, 장기적으로는 오히려 변비를 악화시킬 수 있습니다. 변비약은 장운동을 자극.. 2024. 1. 8. 생리 전 변비: 원인과 효과적인 해결책 나는 생리 전 항상 소화가 잘 안 되고 변비가 생긴다. 많은 여성들이 나와 같거나 비슷한 문제를 가졌을 거라 생각이 된다. 이러한 불편함은 여러 가지 이유로 인해 발생할 수 있다. 생리 전 변비의 주요 원인과 이를 해결하기 위한 효과적인 방법을 알아보자. 1. 원인: 호르몬 변화 생리 주기 동안 여성의 호르몬 수준 변화는 장 운동성을 감소시키고 변비를 유발할 수 있다. 해결책: 식이 섬유 섭취를 늘리고 충분한 수분을 섭취하여 장 건강을 유지하세요. 꾸준한 운동도 호르몬 수준을 안정화시키는 데 도움이 된다. 2. 원인: 스트레스와 감정적인 변화 생리 전 증후군(PMS)에 따른 스트레스와 감정적인 변화는 소화 시스템에 영향을 미칠 수 있다. 해결책: 스트레스 관리 기술을 도입하고, 명상이나 요가와 같은 활동.. 2023. 12. 22. 이전 1 다음 반응형
