반응형 생활습관3 걷는 속도가 노화에 미치는 영향: 더 젊게 사는 비밀? 걷기는 많은 사람들이 매일 하는 기본적인 운동입니다. "10,000보 걷기" 같은 목표를 세워 건강을 유지하려 노력하는데요. 그런데 걷는 속도가 건강에 영향을 줄 수 있다는 사실, 알고 계셨나요? 최근 영국 레스터 대학 연구에 따르면 걷는 속도가 노화에 큰 영향을 미친다고 합니다. 특정 속도로 걷기만 해도 생물학적으로 최대 16년 젊어 보일 수 있다고 하는데요. 이번 글에서는 걷는 속도와 노화의 관계에 대해 알아보겠습니다. 걷는 속도가 어떻게 노화에 영향을 미칠까?레스터 대학의 연구진은 400,000명 이상의 DNA 데이터를 분석하여 걷는 속도와 노화의 관계를 연구했습니다. 연구 결과에 따르면, 걷는 속도가 느릴수록 생물학적 노화가 빠르게 진행되며, 반대로 빠르게 걷는 사람들은 생물학적으로 더 젊게 나타.. 2024. 11. 12. 생리통, 쥐어짜는 듯한 통증 여성들 사이에서 흔한 증상 중 하나인 생리통은 쥐어짜는 듯한 통증을 유발하여 여성들의 일상생활에 영향을 끼치는 문제로 알려져 있습니다. 이는 여성의 30%가 경험하는 흔한 증상이지만, 정도는 각자 다르며 가벼운 통증부터 일상생활에 지장을 주는 심한 통증까지 다양합니다. 이 글에서는 생리통의 원인부터 시작하여, 다양한 통증을 완화하는 방법, 그리고 생리통을 예방하기 위한 생활습관에 대해 자세히 알아보겠습니다. 생리통의 원인 1. 생리통의 원인자궁 근육의 수축: 월경 중 자궁 내막이 탈락하는 과정에서 자궁 근육이 과도하게 수축하면서 자궁 내압이 상승합니다. 이 과정에서 생기는 강한 수축은 쥐어짜는 듯한 통증을 유발할 수 있습니다. 생리통이 발생하는 정확한 메커니즘은 아직 완전히 이해되지 않았지만, 자궁 근육.. 2024. 1. 26. 생리 전 변비, 변비약 함부로 먹으면? 생리 전 변비로 인한 불편함을 해결하기 위해 변비약을 복용하는 경우, 몇 가지 주의사항을 염두에 두어야 합니다. 저는 생리가 다가올 때마다 변비가 심해집니다. 이전 달에도 마찬가지로 생리 전에 변비 증상이 나타났습니다. 며칠 동안 화장실을 가지 못해 배에 가스가 차고 빵빵해져서 변비약을 먹지 않으면 안 되겠다 싶어 약을 복용했는데, 6~7시간쯤 지나자 식은땀이 나고 복통이 너무 심해 화장실에서 거의 쓰러지다시피 했습니다. 가능하다면 변비약을 복용하기 전 자연스러운 방법으로 화장실을 가게 만느는 것이 좋습니다. 혹시나 꼭 변비약을 복용해야 한다면 다음 사항을 주의하세요. 1. 변비약 사용 주의사항: 변비약은 일시적인 해결책일 뿐이며, 장기적으로는 오히려 변비를 악화시킬 수 있습니다. 변비약은 장운동을 자극.. 2024. 1. 8. 이전 1 다음 반응형
