반응형 소금 건강 효능1 소금이 정말 건강에 해롭나요? 소금은 우리 식생활에서 없어서는 안 될 중요한 양념입니다. 하지만 최근 소금이 건강에 해롭다는 주장들이 많아 많은 사람들이 혼란스러워하고 있습니다. 과연 소금은 정말 건강에 해롭나요? 소금의 긍정적 영향 소금은 우리 몸에 필수적인 미네랄인 나트륨과 염소를 제공합니다. 나트륨은 체내 수분 균형 유지, 신경 전달 물질 기능, 근육 수축 등 다양한 역할을 수행합니다. 또한 염소는 위산 분비를 촉진하고 소화를 돕습니다. 소금의 부정적 영향 과도한 소금 섭취는 고혈압, 심혈관 질환, 신장 질환 등의 위험을 높일 수 있습니다. 또한 뼈 손실, 위암, 골다공증 등의 건강 문제와도 관련이 있습니다. 소금의 적정 섭취량 세계보건기구(WHO)는 하루 소금 섭취량을 5g 이하로 권장합니다. 이는 밥숟가락 약 1 테이블스푼 .. 2024. 4. 3. 이전 1 다음 반응형