반응형 수면 부족 치매1 수면 부족, 당신의 건강을 위협하고 있다! 수면은 우리의 생명 유지와 건강을 유지하는 데 있어서 중요한 역할을 합니다. 신체의 피로를 회복하고 뇌의 기능을 유지하며, 다양한 생리적 기능을 조절하는 등 수면은 생명체에게 필수적입니다. 그러나 현대 사회에서는 수면 부족으로 인해 많은 사람들이 건강에 어려움을 겪고 있습니다. 수면 부족의 정의 수면 부족은 하루에 7시간 미만의 수면을 취하는 것으로 정의됩니다. 이는 단기적으로는 피로감, 집중력 저하, 기억력 감퇴 등의 증상을 유발할 수 있으며, 장기적으로는 비만, 당뇨병, 심혈관 질환, 암 등과 연결될 수 있습니다. 수면 부족의 증상 수면 부족으로 인한 다양한 증상은 다음과 같습니다. 피로감: 수면 부족으로 인한 피로는 일상 활동에 대한 불안정한 에너지 수준을 초래합니다. 이는 근육과 뇌의 효율성에 영.. 2024. 1. 13. 이전 1 다음 반응형