반응형 스트레스 관리10 자연의 힘, 염증 감소를 위한 방법 염증은 우리 몸의 생존 기능 중 하나로, 외부 세균이나 손상된 세포에 대한 자연적인 반응입니다. 그러나 과도한 염증은 만성적인 질병과 연결될 수 있습니다. 이에 자연의 힘을 활용하여 염증을 효과적으로 관리하는 방법에 대해 알아보겠습니다. 1. 식이 조절과 생리적 효과 폴리페놀 및 플라보노이드 섭취: 과일과 채소에 풍부한 폴리페놀과 플라보노이드는 강력한 항산화 및 항염증 효과를 제공합니다. 특히 블루베리, 오이 등이 이에 속합니다. 항산화 작용의 비타민: 비타민 C와 E는 세포 손상을 예방하고, 염증을 완화하는데 도움이 됩니다. 2. 향신료의 효능 커민의 큐커민: 커민은 큐커민이라는 화합물을 함유하고 있어 강력한 항염증 작용이 있습니다. 이를 요리에 활용하거나, 보조제로 섭취할 수 있습니다. 생강의 진정 .. 2023. 12. 27. 이전 1 2 다음 반응형