반응형 십자화과 채소 요리법1 겨울철 건강 지킴이, 십자화과 채소의 놀라운 효능 찬바람이 옷깃을 여미는 겨울철. 건조하고 쌀쌀한 날씨에는 면역력이 약해져 감기나 바이러스에 걸릴 위험이 높아집니다. 이러한 겨울철 건강을 지키는 데 큰 도움을 주는 것이 바로 십자화과 채소입니다. 브로콜리, 양배추, 배추, 무, 콜리플라워 등 다양한 십자화과 채소는 풍부한 영양소와 놀라운 효능으로 겨울철 건강 지킴이로 불립니다. 겨울철 건강에 꼭 필요한 영양소 비타민 C: 면역력 증진에 필수적인 비타민 C는 겨울철 감기 예방에 효과적입니다. 십자화과 채소는 대부분 비타민 C 함량이 높아 면역력 강화에 도움을 줍니다. 특히 브로콜리는 100g 당 레몬보다 더 많은 비타민 C를 함유하고 있습니다. 비타민 K: 뼈 건강과 혈액 응고에 중요한 역할을 하는 비타민 K는 겨울철 햇빛 부족으로 인한 부족을 예방합니다.. 2024. 2. 25. 이전 1 다음 반응형