반응형 졸음 극복을 위한 음식 및 음료1 졸음은 이제 그만! 졸릴 때 잠 깨는 법 졸릴 때 잠을 깨는 방법은 여러 가지가 있습니다. 상황과 개인의 취향에 따라 적합한 방법을 선택하는 것이 중요합니다. 움직임을 통한 졸음 퇴치 자리에서 일어나 스트레칭: 목을 쭉 늘리고 좌우로 돌리거나, 어깨를 움직이거나, 팔을 쭉 뻗어 펴는 스트레칭은 혈액 순환을 촉진하고 졸음을 떨쳐줍니다. 가벼운 운동: 제자리에서 뛰거나, 계단을 오르내리거나, 간단한 스트레칭을 하는 등 가벼운 운동은 졸음을 퇴치하는 데 효과적입니다. 세수: 차가운 물로 얼굴을 씻거나, 찬물 수건으로 얼굴을 닦는 것은 뇌를 자극하고 졸음을 깨우는 데 도움이 됩니다. 졸음 극복을 위한 음식 및 음료 카페인 섭취: 커피, 녹차, 에너지 드링크 등 카페인이 함유된 음료는 졸음을 퇴치하는 데 효과적이지만, 과다 섭취는 불안, 불면증 등의 부.. 2024. 3. 13. 이전 1 다음 반응형