반응형 죽2 변덕스러운 날씨로 인한 목감기, 건강한 음식으로 극복하세요! 요즘 빈의 날씨가 매우 변덕스럽습니다. 몇 주 전까지만 해도 28도까지 치솟던 더위가 이번 주에는 비도 오고 찬 바람도 불며 2도 안팎으로 다시 겨울로 돌아온 듯합니다. 저는 이러한 급격한 온도 변화와 불규칙한 날씨로 인해 면역력이 급격히 저하되어 목감기에 걸렸습니다. 사실 목감기는 비교적 경미한 질환이지만, 불쾌한 증상으로 인해 일상생활에 지장을 줄 수 있습니다. 특히 목 통증, 기침, 콧물 등의 증상은 집중력 저하, 업무 방해, 수면 장애 등을 유발합니다. 따라서 목감기에 걸렸을 때에는 충분한 휴식과 함께 증상을 완화하고 면역력을 강화하는 음식을 섭취하는 것이 중요합니다. 이 글에서는 저처럼 목감기에 걸린 분들을 위해 특히 효과적인 음식들을 소개하고자 합니다. 따뜻한 죽이나 국 따뜻한 죽이나 국은 목.. 2024. 4. 23. 간편하고 맛있는 아침, 오트밀 다양한 먹는 법 남편이 아마존에서 구입한 오트밀을 몇 번 먹어보더니 본인의 입에 맞지 않는지 방치하고 있다. 그래서 요즘 내가 혼자 먹고 있다. 나의 오트밀을 먹는 방법을 소개하려 한다. 오버나이트 오트밀 (Overnight Oats): 냉장고에서 하룻밤 동안 오트밀을 불려먹는 거다. 물, 우유, 요거트, 두유 중에서 선택해서 섞어주고, 다음 날 아침에는 불린 오트밀 위에 과일, 견과류, 혹은 꿀을 넣어서 바로 즐길 수 있다. 죽 (Porridge): 죽으로도 먹을 수 있어요. 우유랑 섞어서 끓이면 되는데, 전자레인지에서도 간단하게 만들 수 있어서 바쁜 아침에도 딱이다. 뮤즐리 (Müsli): 오트밀을 뮤슬리처럼 직접 요거트에 뿌리거나 과일과 섞어먹으면 된다. 오트밀의 눅눅한 식감이 싫다면 뮤슬리처럼 먹어보자. 과일이나.. 2023. 12. 16. 이전 1 다음 반응형
