반응형 카페인 효과 지속 시간에 영향을 미치는 주요 요인1 카페인 효과, 얼마나 지속될까? 지속 시간에 영향을 미치는 요인들 카페인은 중추 신경계 자극제로서 피로 감소, 집중력 향상, 인지 기능 증진 등의 효과를 나타내는 것으로 널리 알려져 있습니다. 그러나 카페인 효과의 지속 시간은 개인마다 다르게 나타나며, 다양한 요인에 의해 영향을 받는 것으로 보고되고 있습니다. 카페인의 체내 작용 과정 1. 혈중 농도 최고치: 카페인은 섭취 후 약 30분~1시간 안에 혈중 농도가 최고치에 도달하며, 이후 점차적으로 분해 및 배출됩니다. 2. 분해: 대부분의 카페인은 간에서 분해되어 소변을 통해 배출되며, 일부는 변을 통해 배출됩니다. 3. 개인차: 카페인의 반감기는 약 5시간으로, 이는 섭취한 카페인의 절반이 체내에서 제거되는 데 걸리는 시간을 의미합니다. 그러나 개인마다 반감기는 3~7시간 범위 내에서 다양하게 나타날 수 있습니다. .. 2024. 3. 5. 이전 1 다음 반응형