반응형 커피 섭취 시 주의 사항1 운동 전 커피, 운동 능력과 효율을 끌어 올리는 비결? 많은 사람들이 운동 전 커피를 마시면 운동 능력과 효율이 향상된다고 생각합니다. 과연 이는 사실일까요? 커피 성분과 효과 커피에는 카페인, 테오브로민, 테오필린 등 다양한 성분이 함유되어 있습니다. 카페인은 중추 신경계를 자극하여 각성 효과를 높이고, 지방 분해를 촉진하며, 피로감을 감소시키는 효과가 있습니다. 테오브로민과 테오필린은 근육의 수축력을 향상시키고, 혈관을 확장시켜 혈액 순환을 개선하는 효과가 있습니다. 운동 능력과 효율 향상 1. 지구력 향상: 카페인은 지방 분해를 촉진하여 에너지원으로 활용 가능한 지방의 양을 늘려줍니다. 이는 지구력 향상으로 이어집니다. 2. 근력 향상: 테오브로민과 테오필린은 근육의 수축력을 향상시켜 더 많은 힘을 발휘할 수 있도록 도와줍니다. 3. 피로 감소: 카페인.. 2024. 3. 27. 이전 1 다음 반응형