반응형 커피10 아침을 활기차게: 커피의 다양한 효과와 건강 이점 매일 아침, 나는 진한 아메리카노를 마시면서 일어난다. 커피를 마시면 그제야 잠에서 깬 듯한 기분이 든다. 커피는 우리 몸에 많은 긍정적인 영향을 줄 수 있다. 주된 성분인 카페인은 신체와 정신에 다양한 효과를 가지고 있다. 적절한 양으로 마실 경우 여러 이점을 누릴 수 있다. 커피는 당뇨병 예방에 도움이 되며, 항산화제와 항염증제를 함유하여 인슐린 저항성을 낮추고 혈당을 조절하는 효과가 있다. 하루 3잔 이상의 커피를 마시는 사람들은 당뇨병 발병 위험이 30% 이상 감소한다고 연구에 따르면 알려져 있다. 또한, 커피는 심장 건강을 증진시키는데 도움이 된다. 카페인은 심장 박동과 혈압을 높여 심장 기능을 강화하고 혈관을 확장시킨다. 더불어 콜레스테롤과 염증을 감소시키고 혈전 형성을 방지하는 효과도 있다... 2023. 12. 21. 이전 1 2 다음 반응형