반응형 파워 워킹의 장점1 겨울잠 깨우는 파워 워킹: 날씨가 좋아지면서 야외 운동 시작 날씨가 풀리면서 야외운동을 하는 이들이 늘고 있습니다. 저도 추운 겨울 동안 쌓인 군살을 없애기 위해 새롭게 운동을 시작했습니다. 식이요법도 중요하지만, 운동을 병행하지 않는다면 효과는 크지 않기 때문입니다. 그렇다면 체중감량에 가장 효과적인 운동은 무엇일까요? 겨울잠 깨우는 파워 워킹 따뜻한 햇살, 상쾌한 바람: 겨울 동안 쌓였던 피로를 씻어줄 따뜻한 햇살 아래, 상쾌한 바람을 맞으며 걷는 파워 워킹은 겨울잠을 깨우고 봄 활력을 불어넣어 줍니다. 혈액 순환 개선: 걷는 동작은 혈액 순환을 개선하고 신진대사를 활발하게 하여 겨울 동안 뭉쳤던 혈액 순환을 개선하고 몸 전체를 깨워줍니다. 면역력 강화: 햇빛에 포함된 비타민 D는 면역력 증진에 도움을 주고, 상쾌한 공기는 폐 기능을 강화하여 겨울철 면역력 약.. 2024. 3. 10. 이전 1 다음 반응형