반응형 피로 해소와 체력 회복1 꿀잠보다 달콤한 10분의 휴식, 낮잠의 효능 현대인들은 바쁜 일상 속에서 충분한 수면을 취하지 못하는 경우가 많습니다. 이로 인해 피로감과 스트레스가 쌓이게 되고, 업무나 학업에 지장을 초래하기도 합니다. 이러한 상황에서 낮잠은 짧은 시간 동안 휴식을 취하면서도 피로를 해소하고, 뇌 기능을 활성화시키는 데에 큰 도움을 줍니다. 피로 해소와 체력 회복 낮잠은 뇌와 몸에 휴식을 제공하여 피로를 해소하고, 체력을 회복시키는 데에 효과적입니다. 낮잠을 자는 동안 뇌에서는 아데노신이라는 물질이 분비되는데, 이 물질은 수면 부족으로 인해 쌓이게 되면 피로감과 졸음을 유발합니다. 낮잠을 자는 동안 아데노신이 제거되어 피로감이 줄어들고, 체력이 회복됩니다. 뇌 기능 활성화 낮잠은 뇌 기능을 활성화시키는 데에도 효과적입니다. 낮잠을 자는 동안 뇌에서는 기억력과 집.. 2024. 3. 25. 이전 1 다음 반응형