반응형 효과적인 과일 섭취 방법1 과일 섭취 시기와 다이어트 효과 과일은 비타민, 미네랄, 식이섬유 등 다양한 영양소가 풍부하여 건강과 다이어트에 도움이 되는 식품입니다. 하지만 과일의 높은 당 함량은 혈당 상승을 유발하여 체지방 증가로 이어질 수 있다는 점 주의해야 합니다. 과일의 혈당 상승효과 과일에는 포도당, 과당 등 당분이 풍부하게 함유되어 있습니다. 과당은 포도당보다 흡수 속도가 빠르고, 혈당을 급격히 상승시킬 수 있습니다. 과일 섭취 시기와 다이어트 효과 과일을 식후에 섭취하면 혈당 상승에 더욱 큰 영향을 미칠 수 있습니다. 식후 혈당 수치가 높은 상태에서 과당을 섭취하면 지방 합성을 촉진하여 체지방 증가로 이어질 수 있습니다. 효과적인 과일 섭취 방법 과일의 혈당 상승효과를 최소화하기 위해서는 다음과 같은 방법으로 섭취하는 것이 좋습니다. 1. 식사 전 1.. 2024. 3. 18. 이전 1 다음 반응형