반응형 16 8 간헐적 단식1 간헐적 단식의 기초부터 실천까지! 간헐적 단식이란, 정해진 시간 동안 음식 섭취를 제한하고, 나머지 시간 동안 정상적으로 식사하는 방식입니다. 저는 최근 한 달 동안 16시간 동안 단식하고, 8시간 동안 식사하는 방법을 적용하여 3kg을 감량할 수 있었습니다. 간헐적 단식은 체중 감량뿐만 아니라, 혈당 조절, 면역력 증진, 항염증 효과 등 다양한 건강 이점을 제공합니다. 저는 간헐적 단식을 하면서 몸뿐만 아니라 정신적으로도 더 건강해졌다고 느꼈습니다. 간헐적 단식은 단순한 다이어트가 아니라, 건강한 생활 습관의 일부입니다. 이번 글에서는 간헐적 단식의 개념을 소개하고, 성공적인 단식 방법과 과정에서 얻은 경험을 공유하려 합니다. 간헐적 단식이란? 간헐적 단식은 특정 시간 동안 음식을 섭취하지 않고, 다른 시간에 정상적으로 식사하는 방식입.. 2024. 1. 20. 이전 1 다음 반응형