2024년 10월 27일: 서머타임 끝! 한국과 오스트리아 시차는 8시간

가을이 오면 오스트리아를 포함한 유럽 대부분의 나라에서는 서머타임이 끝나고 겨울 시간으로 바뀝니다. 올해는 10월 27일에 서머타임이 종료되며, 한국과의 시차가 8시간으로 늘어나게 됩니다.

 

서머타임의 시작

서머타임은 제1차 세계대전 때 에너지 절약을 목적으로 처음 도입되었습니다. 이후 1970년대 오일 쇼크를 계기로 다시 시행되었고, 지금까지 유럽 대부분의 국가들이 이를 적용하고 있어요. 여름철 낮이 길어지면 더 많은 자연광을 이용할 수 있다는 장점이 있지만, 요즘에는 실질적인 에너지 절감 효과가 거의 없다는 비판도 많습니다.

몸에 미치는 영향

시간이 1시간 뒤로 바뀌면서, 우리는 10월 27일에 한 시간 더 잘 수 있어요! 하지만 이런 시간 변경이 생체 리듬에 영향을 줄 수 있습니다. 특히 봄철 서머타임이 시작될 때는 한 시간 잃는 게 큰 부담이 되지만, 겨울 시간으로 돌아올 때도 일부 사람들은 여전히 피로감이나 수면 패턴의 변화를 느낄 수 있습니다.

시간 변경에 적응하는 방법

• 수면 리듬 맞추기: 며칠 전부터 조금씩 일찍 잠자리에 들기 시작하면 시간 변경에 더 잘 적응할 수 있어요.
• 자연광 활용하기: 낮에 햇빛을 충분히 받으면 몸의 수면-각성 주기를 더 쉽게 조절할 수 있습니다. 흐린 날에도 밖에 나가보는 것이 좋아요.
• 건강한 식습관 유지: 자기 전에는 카페인이나 무거운 음식을 피하는 게 좋습니다. 가벼운 음식을 먹으면 숙면에 도움이 돼요.
• 규칙적인 운동: 가벼운 산책이나 조깅 같은 야외 운동은 몸이 빠르게 적응하는 데 도움이 됩니다.

한국과 오스트리아의 시차

서머타임이 끝나면 오스트리아는 중앙유럽 표준시(CET)로 돌아가며, 한국과의 시간 차이는 8시간이 됩니다. 예를 들어, 오스트리아에서 오전 9시라면, 한국은 오후 5시예요. 이 시차는 매년 봄 서머타임이 시작될 때 7시간 차이로 줄어들었다가, 겨울이 되면 다시 8시간 차이가 납니다.

 

비록 서머타임이 에너지 절약을 위해 도입되었지만, 지금은 그 효과가 미미하다는 지적도 많습니다. 그러나 이맘때가 되면 우리는 한 시간 더 잘 수 있다는 기쁨과 함께 새로운 일상을 맞이하게 되죠. 오스트리아를 방문할 계획이 있다면, 한국과 오스트리아의 시차가 8시간임을 꼭 기억하세요!