[Seeberger Soft Pflaumen] 변비약 대신 선택한 건강 간식 – 푸룬

그다지 불편함을 느끼지 않다가도, 생리 전이 되면 어김없이 찾아오는 변비 증상. 저처럼 비슷한 경험을 해보신 분들이 많으실 것 같아요. 예전에는 약국에서 변비약을 구입해 복용한 적도 있었지만, 먹고 나면 장이 심하게 꼬이는 느낌과 함께 식은땀이 날 정도로 컨디션이 나빠져서 그 이후로는 되도록 약에 의존하지 않으려 노력하게 되었습니다. 그러던 중, 오스트리아 마트 Billa에서 만난 Seeberger Soft Pflaumen이 제게 꽤 효과적인 대안이 되어주었어요. 건강을 해치지 않으면서도 자연스럽게 몸의 리듬을 회복하는 데 큰 도움이 되었답니다.

 

푸룬(Prune)은 말 그대로 건조된 자두를 말합니다. 독일어로는 Pflaume라고 하는데, 제가 구입한 제품은 독일 브랜드 Seeberger에서 나온 Soft Pflaumen 200g 제품으로, 가격은 4.49유로였습니다. ‘Soft’라는 이름처럼 과육이 마르지 않고 부드럽고 촉촉한 상태로 포장되어 있어 먹기에 부담이 없었고, 따로 손질 없이 간편하게 섭취할 수 있다는 점도 마음에 들었어요.

Seeberger Soft Pflaumen 4,49 €

Seeberger Soft Pflaumen 4,49 €

이 제품을 고르게 된 가장 큰 이유는 역시 변비 개선 효과 때문입니다. 푸룬에는 천연 식이섬유와 프리바이오틱스가 풍부하게 함유되어 있어 장의 움직임을 부드럽게 도와줍니다. 저는 생리 전 변비가 심할 때 하루에 두세 알씩 꾸준히 먹었는데, 인위적이지 않게 장운동을 유도해 주어서 정말 편안하게 배변 활동이 가능해졌어요. 무엇보다도 약을 먹었을 때 느껴졌던 부자연스러운 복통이나 불쾌감이 전혀 없어서, ‘아, 이건 앞으로도 계속 챙겨야겠다’ 싶었습니다.

 

푸룬의 건강 효능은 이 외에도 정말 다양합니다. 먼저, 항산화 작용이 뛰어나 노화 방지와 면역력 강화에 도움을 줄 수 있고, 베타카로틴, 비타민 C, E, 폴리페놀 등이 풍부하게 들어 있어 세포 손상을 막는 데 긍정적인 영향을 줍니다. 여성에게 특히 중요한 뼈 건강에도 도움을 줄 수 있어요. 푸룬에는 칼슘과 마그네슘, 비타민 K가 들어 있어 꾸준히 섭취할 경우 골밀도 향상과 골다공증 예방에도 효과가 있는 것으로 알려져 있습니다.

 

또한 철분과 엽산 함량이 높아 빈혈 예방에도 유익하며, 이는 특히 생리로 인해 철분 손실이 많은 여성에게 중요한 부분입니다. 저 역시 어릴 적부터 빈혈 증세가 자주 있었기 때문에, 이런 점도 마음에 들었어요. 여기에 더해, 푸룬은 칼륨이 풍부하여 혈압 조절과 심장 건강에도 도움이 되며, 비타민 A와 안토시아닌 성분은 눈 건강 유지에도 긍정적인 역할을 합니다.

 

푸룬은 건강 간식으로도 아주 좋은 선택이에요. 당도가 있지만 혈당 지수가 낮고 칼로리도 낮아 포만감이 오래 지속되기 때문에 군것질이 당길 때 몇 알만 먹어도 만족스럽고, 체중 조절에도 도움이 됩니다. 실제로 저는 오후에 단 게 당길 때 초콜릿 대신 푸룬을 몇 알 먹는 식으로 대체하고 있어요. 식감도 쫀득하고, 자연 그대로의 단맛이 느껴져서 입도 즐겁습니다.

 

이번에 Billa에서 구입한 Seeberger Soft Pflaumen은 단순한 건강식품을 넘어, 제 일상 속 작은 변화와 편안함을 가져다준 고마운 간식이 되었습니다. 약에 의존하지 않고도 변비를 자연스럽게 관리할 수 있었고, 먹는 즐거움까지 더해져서 앞으로도 계속 꾸준히 챙겨 먹게 될 것 같아요.

 

해외 생활 중에도 몸의 균형을 지키는 일은 늘 중요한 과제인데요, 혹시 오스트리아에 거주 중이시거나 여행 중 장 건강이 걱정되신다면, 마트에서 쉽게 구할 수 있는 이 푸룬 제품 한 번 드셔보시는 걸 추천드립니다. 가격도 크게 부담되지 않고, 건강에 좋은 선택이 되어줄 거예요.