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Leben1051

오스트리아 빈, 25개 공중 화장실에서 무료 생리용품 제공 빈 시는 25개 공중 화장실에서 생리대와 탐폰을 포함한 무료 생리용품을 제공하기 시작했습니다. 이는 빈 여성들의 무료 생리용품에 대한 요구를 반영한 조치입니다. 빈 시는 MA48(폐기물 관리, 거리 청소 부서)와 협력하여 공중 화장실에 무료 생리용품 디스펜서를 설치했습니다. 디스펜서는 화장실의 외부나 내부에 설치되어 있으며, 생리대와 탐폰을 무료로 제공합니다. 현재 MA 48이 관리하는 25개 화장실에 디스펜서가 설치되어 있으며, 앞으로 더 많은 화장실에 확대될 예정입니다. MA 48이 관리하는 화장실에 생리대와 탐폰이 포함된 디스펜서가 다음 25개 위치에 설치되어 있습니다: - Innere Stadt: Am Graben, Irisgasse, Rathauspark/Felderstraße, Rathausp.. 2024. 3. 12.
카페인 없는 캐모마일 차 카페인은 각성 효과를 주지만, 과다 섭취 시 불안, 심장 두근거림, 불면증 등의 부작용을 유발할 수 있습니다. 카페인 없이 건강을 위한 대안을 찾는 사람들에게 캐모마일 차는 최고의 선택입니다. 캐모마일 차는 카페인이 없고, 아피제닌 등 건강에 유익한 성분이 풍부한 허브 차입니다. 캐모마일 차의 효능 불면증 완화: 아피제닌 성분이 뇌를 진정시켜 불면증 완화에 도움을 줍니다. 스트레스 해소: 달콤하고 부드러운 향이 마음을 편안하게 만들고 스트레스 해소에 효과적입니다. 소화 기능 개선: 위장을 진정시키고 소화 작용을 촉진하여 소화 기능 개선에 도움을 줍니다. 면역력 증진: 항산화 물질이 풍부하여 면역력을 높이는 데 도움을 줍니다. 항염증 효과: 염증을 줄여 통증 완화 및 질병 예방에 도움을 줍니다. 피부 건강.. 2024. 3. 12.
과일 주스, 건강에 도움이 될까요? 과일은 건강에 좋다는 생각에 과일 주스를 매일 챙겨 마시는 사람들이 많습니다. 하지만 과일 자체에 당분이 함유되어 있어 필요 이상으로 마실 경우 건강에 해를 끼칠 수 있습니다. 과일 주스의 과다 섭취가 건강에 미치는 영향 1. 사망 위험 증가: 연구 결과에 따르면 하루 열량의 10% 이상 과일 주스를 포함한 가당 음료를 섭취하면 사망 위험이 증가할 수 있습니다. 특히 관상동맥성 심질환으로 사망할 위험이 높아진다는 연구 결과가 발표되었습니다. 2. 인슐린 저항성 증가: 과일 주스에 들어있는 과당은 인슐린 저항성을 높이고, 복부 비만을 유발하는 호르몬을 자극합니다. 인슐린 저항성이 높아지면 고혈압, 고지혈증, 심장병, 당뇨병 등의 질환이 발생할 위험이 높아집니다. 3. 심혈관질환 위험 증가: 인위적인 당이 .. 2024. 3. 12.
ABC 주스: 건강과 다이어트에 도움이 되는 주스? ABC 주스는 사과(Apple), 비트(Beet), 당근(Carrot)을 주재료로 만든 건강 주스로, 최근 '디톡스 주스'로 인기를 얻고 있습니다. 이 글에서는 ABC 주스 만드는 법, 효능 그리고 섭취 시 주의점을 알아보겠습니다. ABC 주스 만드는 법 사과 1개, 당근 1개, 비트 1/3개를 물 200mL와 함께 갈아 주기만 하면 됩니다. ABC 주스의 효능 풍부한 식이섬유: 1잔(500mL) 당 약 10g의 식이섬유를 함유하여 성인 1일 섭취 권장량의 절반 정도를 제공합니다. 낮은 열량: 1잔(500mL) 당 약 150kcal로 칼로리가 낮아 다이어트에 도움이 됩니다. 다양한 비타민 및 미네랄: 사과, 당근, 비트에 풍부한 비타민 A, C, E, K, B6, 칼륨, 엽산 등 다양한 영양소를 섭취할 .. 2024. 3. 12.
피곤함을 날려주는 낮잠의 놀라운 힘 현대 사회는 스트레스와 바쁜 일상으로 인해 피로가 만성화되는 사람들이 많습니다. 충분한 수면을 취하기 어려운 경우가 많고, 낮 시간에는 피로감으로 인해 집중력 저하, 업무 효율 감소, 심지어 건강 문제까지 발생할 수 있습니다. 하지만 짧은 낮잠은 피로를 해소하고 뇌 기능을 향상하는 놀라운 힘을 가지고 있습니다. 낮잠의 효과 피로 해소: 낮잠은 뇌와 몸의 피로를 해소하여 활력을 되찾아줍니다. 집중력 향상: 낮잠은 뇌를 재충전하여 집중력과 기억력을 향상시킵니다. 심혈관 건강 개선: 낮잠은 혈압을 낮추고 심혈관 질환의 위험을 줄이는 데 도움이 됩니다. 면역력 강화: 낮잠은 면역력을 강화하여 질병에 대한 저항력을 높여줍니다. 창의력 향상: 낮잠은 뇌의 기억과 학습 기능을 활성화하여 창의력을 향상합니다. 효과적으.. 2024. 3. 12.
오스트리아 사람들의 식료품 구매 오스트리아의 소비 트렌드와 식품 가격 변화는 그들의 경제적 상황과 문화적 특성을 이해하는 데 중요한 지표입니다. 최근에 오스트리아에서 사람들이 어떤 식품을 구매하고 얼마나 지출하는지에 대한 통계가 발표되었습니다. 이 통계를 통해 오스트리아 사람들의 식품 소비 패턴을 알아보도록 하겠습니다. 식품 구매 및 지출 내역 오스트리아 가구당 월평균 식품 지출은 220.6유로(약 31만 원)입니다. 한 가구는 평균 연령이 51세로 2.17명(20세 미만 0.47명 포함)을 의미합니다. 오스트리아인들이 지출하는 주요 식품으로는 소시지와 햄(33유로), 우유 및 유제품(29.5유로), 그리고 고기(24유로)가 있습니다. 식품 가격 변화 2023년에는 식품 가격이 상승하여 전년도에 비해 10.2% 증가한 94억 8천만 유.. 2024. 3. 12.
아보카도 오일의 놀라운 효능: 심장부터 피부까지! 아보카도 오일은 아보카도 과육에서 추출한 식용유입니다. 밝은 노란색에서 녹색을 띠고 있으며 부드러운 견과류 맛과 향이 있습니다. 아보카도 오일은 건강에 좋은 지방, 비타민, 미네랄이 풍부하여 다양한 요리에 활용할 수 있는 건강에 좋은 식용유입니다. 아보카도 오일의 영양 성분 단일 불포화 지방: 아보카도 오일은 건강에 좋은 단일 불포화 지방이 풍부합니다. 단일 불포화 지방은 심장 건강 개선, 콜레스테롤 수치 감소, 혈당 조절에 도움이 됩니다. 다중 불포화 지방: 아보카도 오일은 건강에 좋은 다중 불포화 지방도 함유하고 있습니다. 다중 불포화 지방은 염증 감소, 뇌 건강 개선, 면역력 강화에 도움이 됩니다. 비타민 E: 아보카도 오일은 강력한 항산화 물질인 비타민 E가 풍부합니다. 비타민 E는 세포 손상을 .. 2024. 3. 11.
우리 몸의 에너지 원천 코큐텐 코큐텐(Coenzym Q10)은 우리 몸에서 자연적으로 생성되는 지방 성분으로, 에너지 생산, 항산화 작용, 면역력 강화 등 다양한 기능을 수행하는 중요한 역할을 합니다. 하지만 나이가 들면서 코큐텐의 생성량은 점차 감소하여 건강에 여러 악영향을 미칠 수 있습니다. 이 글에서는 코큐텐이 무엇이며, 어떤 효능을 가지고 있는지, 그리고 섭취 시 주의해야 할 점에 대해 알아봅니다. 코큐텐이란? 코큐텐은 유비퀴논(Ubiquinon)이라고도 불리는 지방 성분으로, 우리 몸 모든 세포에 존재합니다. 특히 에너지 생산에 중요한 역할을 하는 미토콘드리아에 풍부하게 함유되어 있으며, 세포 호흡 과정에서 ATP(Adenosine Triphosphate)라는 에너지 분자를 만드는 데 필수적인 역할을 합니다. 코큐텐의 효능 .. 2024. 3. 11.
몸과 마음에 활력을 주는 녹차 녹차는 오랜 역사와 전통을 가진 아시아의 대표적인 차 음료입니다. 녹차는 단순한 음료 이상의 의미를 지니고 있으며, 건강과 웰빙에 대한 관심이 높아짐에 따라 그 인기는 더욱 커지고 있습니다. 녹차 녹차는 차나무 잎을 이용하여 발효 과정 없이 제조한 차입니다. 녹차의 효능 1. 풍부한 비타민 C: 말린 녹차 잎 100g에는 67mg의 비타민 C가 함유되어 있어, 이는 청포도의 6배 이상에 해당하는 놀라운 양입니다. 비타민 C는 면역력 강화, 피로 해소, 항산화 작용 등 다양한 건강상의 이점을 제공합니다. 2. 강력한 항산화 효과: 녹차의 대표적인 건강 성분인 카테킨은 녹차 건조 중량의 10%를 차지할 정도로 풍부하게 함유되어 있습니다. 카테킨은 활성산소를 제거하여 항산화 작용을 하고, 염증을 줄여주고, 암.. 2024. 3. 11.
홍차 한 잔으로 건강과 맛을 동시에! 붉은색과 향긋한 향으로 사랑받는 홍차는 건강과 맛을 동시에 만족시키는 최고의 음료입니다. 오랜 역사와 전통을 가진 홍차는 전 세계적으로 인기가 높으며, 다양한 문화 속에서 중요한 역할을 해왔습니다. 이 글에서는 홍차의 매력적인 맛과 건강상의 이점을 자세히 살펴보고, 건강하고 맛있게 홍차를 즐기는 방법을 소개합니다. 홍차의 풍부한 영양 성분 홍차에는 카테킨, 플라보노이드, 테아플라빈 등 건강에 유익한 다양한 항산화 물질이 풍부하게 함유되어 있습니다. 또한, 비타민 B, 칼륨, 마그네슘, 철분 등 다양한 미네랄 성분도 함유되어 있습니다. 이러한 영양 성분들은 혈관 건강 개선, 면역력 강화, 피부 미용 효과, 체중 감량 등 다양한 건강상의 이점을 제공합니다. 홍차의 놀라운 건강 효능 1. 혈관 건강 개선: 홍.. 2024. 3. 11.
견과류의 여왕 마카다미아 효능 마카다미아는 풍부한 영양 성분과 건강상의 이점으로 "견과류의 여왕"이라 불립니다. 부드러운 식감과 고소한 맛으로 간식으로도 사랑받는 마카다미아는 뇌 건강, 심혈관 건강, 피부 미용, 체중 감량 등 다양한 효과를 제공합니다. 이 글에서는 마카다미아의 영양 정보와 놀라운 효능을 자세히 살펴보겠습니다. 마카다미아 특징 마카다미아는 프로테아과의 마카다미아속(Macadamia)에 속하는 식물의 총칭입니다. 4종으로 이루어져 있습니다. 오스트레일리아 원산이며 열매를 따서 씨앗을 분리하고 씨 껍질을 분리한 후 배젖을 땅콩처럼 먹습니다. 1. 단단한 껍질: 마카다미아 열매는 단단한 껍질 안에 둥글고 흰색의 씨앗(견과)가 들어 있습니다. 2. 고소한 맛: 부드러운 식감과 고소한 맛으로 간식이나 요리 재료로 인기가 높습니.. 2024. 3. 11.
마누카 꿀의 효능 마누카 꿀은 뉴질랜드와 호주 남동부에 자생하는 마누카 나무의 꽃에서 채취되는 꿀입니다. 일반 꿀보다 높은 메틸글리옥살(MGO) 함량으로 인해 항균, 항염증, 항산화 효과가 뛰어난 것으로 알려져 있습니다. 마누카 꿀의 효능 상처 치유 및 소독: MGO는 박테리아, 바이러스, 곰팡이의 성장을 억제하여 상처 치유를 촉진하고 감염을 예방합니다. 위장 문제: 마누카 꿀은 위장 내 유해균을 억제하고 유익균을 증식시켜 소화 기능을 개선하고 위염, 궤양 등의 위장 문제를 완화하는 데 도움을 줄 수 있습니다. 기침 및 감기: 마누카 꿀은 항염증 효과로 인해 기침과 인후통을 완화하고 면역력을 증진시켜 감기 예방에 도움을 줄 수 있습니다. 치주 질환: 마누카 꿀은 치태 형성을 감소시키고 치은염을 완화하는 데 도움을 줄 수 .. 2024. 3. 11.
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