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피부 진정, 이렇게 하면 끝! 우리의 피부는 외부 환경으로부터 우리 몸을 보호하는 최전선입니다. 하지만, 다양한 외부 자극으로 인해 피부가 자극을 받고, 붉어지고, 가렵고, 따끔거리는 등의 증상을 보이기도 합니다. 이러한 증상은 피부 장벽이 손상되었음을 의미하며, 피부 진정이 필요합니다. 피부 자극 줄이기 외부 자극을 줄이기 위해서는 외부 환경에서의 신경쓰임을 높여야 합니다. 외출 시 자외선 차단제를 바르고, 마스크를 착용하여 피부를 외부 환경으로부터 보호하세요. 화학 물질이 함유된 화장품은 자극을 줄이기 위해 최소화하고, 스트레스를 관리하여 피부에 부정적인 영향을 줄이세요. 피부 수분 유지하기 피부 수분이 부족하면 피부 장벽이 약해져 자극에 쉽게 손상될 수 있습니다. 하루에 2리터 이상의 물을 마시고, 보습제를 사용하여 피부에 적절.. 2024. 2. 3.
오스트리아, 심리학의 요람 오스트리아는 유럽 중부에 위치한 나라로, 역사와 문화가 오래된 나라입니다. 오스트리아는 심리학 분야에서도 세계적으로 중요한 역할을 했습니다. 지그문트 프로이트, 알프레트 아들러, 빅토르 프랑클 등 세계적으로 유명한 심리학자들이 오스트리아에서 태어나거나 활동했습니다. 이러한 오스트리아 심리학자들의 업적은 현대 심리학의 발전에 크게 기여했습니다. 오스트리아 심리학은 인간의 정신과 행동에 대한 새로운 통찰을 제공함으로써, 현대 사회의 다양한 문제를 해결하는 데 도움이 되고 있습니다. 지그문트 프로이트 (Sigmund Freud, 1856-1939) 프로이트는 정신분석학의 창시자로, 인간의 정신을 무의식과 의식으로 구분하고, 무의식의 중요성을 강조한 것으로 유명합니다. 프로이트의 정신분석학은 심리학뿐만 아니라 .. 2024. 2. 3.
알레르기를 부르는 화장품 성분, 꼭 알아두세요! 화장품은 우리에게 피부 건강과 아름다움을 선사하는 필수 아이템입니다. 그러나 화장품에는 다양한 성분이 함유되어 있어 피부에 어떤 영향을 미치는지 잘 모르는 경우가 많습니다. 최근에는 화학 성분으로 인한 피부 트러블이나 알레르기 등의 부작용에 대한 우려가 커지면서, 화장품 성분에 대한 관심이 높아지고 있습니다. 알레르기를 일으키는 화장품 성분 방부제: 방부제는 화장품의 변질을 방지하기 위해 사용되는 성분으로, 파라벤, 벤조페논, 페녹시에탄올 등이 대표적입니다. 이러한 방부제는 피부 자극과 알레르기 반응을 일으킬 수 있습니다. 색소: 색소는 화장품에 색을 내기 위해 사용되는 성분으로, 타르 색소, 천연 색소 등이 있습니다. 타르 색소는 피부 자극과 알레르기 반응을 일으킬 가능성이 높아, 유럽에서는 사용이 금.. 2024. 2. 3.
현대인의 도파민 사냥기:도파밍 도파민은 우리 뇌에서 행복과 쾌락을 느끼게 하는 신경전달물질로, 최근에는 영상 콘텐츠 속에서 특히 두드러지게 나타나고 있습니다. 도파밍은 '도파민'과 '파밍'의 합성어로, 도파민이라는 뇌신경 세포의 흥분을 전달하는 신경전달물질과 게임 캐릭터들이 아이템을 모으듯 이곳저곳 움직이는 것을 의미합니다. 이 용어는 현대인들이 도파민이 분출되는 특별한 경험을 찾아 나서는 행동을 나타내며, 특히 영상 콘텐츠나 게임과 관련하여 사용됩니다. 도파민은 뇌의 특정 영역에서 생성되는 신경전달물질로, 주로 기쁨, 보상, 쾌락과 관련이 있습니다. 이는 일상에서 즐거움을 느끼게 하는데 중요한 역할을 합니다. 따라서 도파밍은 도파민을 촉진하고 뇌에서 기쁨을 느끼는 특별한 경험을 찾는 행동을 나타냅니다. 최근에는 온라인 플랫폼에서의 .. 2024. 2. 2.
빈(Wien)? 비엔나(Vienna)? 많은 한국 분들이 오스트리아의 수도를 '빈(Wien)' 대신 비엔나'(Vienna)'로 부르곤 합니다. 이는 아마 어린 시절부터 독일어보다는 영어의 영향을 더 많이 받았거나, 비엔나커피나 비엔나 소시지와 같은 명칭들 때문일 것입니다. 그렇다면 왜 오스트리아의 수도 '빈(Wien)'이 영어로 '비엔나(Vienna)'로 불리게 되었을까요? 이는 언어적인 변화와 발음의 변화에서 비롯된 것입니다. '비엔나(Vienna)'는 오스트리아의 독일어 표기인 '빈(Wien)'의 영어 표기로, 이 도시의 이름은 라틴어로부터 유래하였습니다. 초기에는 '빈도보나(Vindobona)'로 알려져 있었고, 중세 독일어에서는 '비엔(Vien)'이라는 명칭이 사용되었습니다. 시간이 흐름에 따라 현대 독일어와 현지 발음에 따라 '비엔나.. 2024. 2. 2.
수면 유도 음식, 이것만 먹어도 잠이 솔솔 수면은 건강을 유지하는 데 필수적입니다. 충분한 수면을 취하면 신체가 회복하고 재충전할 수 있으며, 인지 기능과 기억력, 집중력, 감정 조절 능력 등을 향상시킬 수 있습니다. 또한, 암, 심혈관 질환, 당뇨병, 비만 등 만성 질환의 위험을 낮추는 데에도 도움이 됩니다. 그러나 현대인들은 바쁜 생활과 스트레스로 인해 충분한 수면을 취하기 어려워하는 경우가 많습니다. 이럴 때 수면을 유도하는 음식을 섭취하면 도움이 될 수 있습니다. 수면을 유도하는 음식 멜라토닌: 멜라토닌은 인체의 자연적인 수면 호르몬으로, 뇌의 시상하부에 있는 송과체에서 분비됩니다. 멜라토닌은 수면의 시작과 유지에 중요한 역할을 합니다. 멜라토닌 함유 식품으로는 바나나, 딸기, 케일, 아몬드, 호두 등이 있습니다. 트립토판: 트립토판은 신.. 2024. 2. 2.
오스트리아 주 4일 근무, 도입을 위한 과제는? 2023년부터 오스트리아 정부는 2,000명의 공공부문 근로자를 대상으로 하는 2년간의 주 4일 근무 시범 운영을 진행하고 있습니다. 이 시범 운영 결과에 따라 주 4일 근무가 전면 도입될지 결정될 예정입니다. 주 4일 근무는 생산성과 삶의 질 향상을 가져올 수 있다는 최근 연구 결과를 바탕으로, 이는 오스트리아뿐 아니라 유럽 국가들에도 영향을 미칠 것으로 전망됩니다. 생산성 향상 연구에 따르면, 주 4일 근무를 도입한 기업의 생산성이 평균 10% 이상 향상되었습니다. 이는 직원들이 업무에 집중할 수 있는 시간이 늘어나면서 발생한 효과로, 주 5일 근무보다 업무 효율성이 높아진 결과입니다. 주 4일 근무는 직원들에게 더 많은 휴식과 복지를 제공하여 생산성을 향상하는 중요한 요소로 작용하고 있습니다. 삶의.. 2024. 2. 2.
올리브 오일 아직도 먹기만 하나요? 올리브 오일의 다양한 활용법 올리브 오일은 건강과 뷰티를 동시에 챙길 수 있는 다재다능한 식재료입니다. 이 노란색의 향기로운 오일은 주방뿐만 아니라 피부 관리와 뷰티 루틴에서도 두각을 나타냅니다. 올리브 오일을 먹기만 하는 것이 아니라 다양한 방식으로 활용해 보세요. 식품에 첨가 -생과일과 샐러드에 드레싱: 순수한 올리브 오일을 사용하여 신선한 과일이나 샐러드에 드레싱을 만들어보세요. 이를 통해 건강한 영양을 고루 섭취할 수 있습니다. -다양한 요리에 사용: 올리브 오일은 다양한 음식 조리에 사용할 수 있습니다. 볶음, 조림, 튀김 등의 다양한 조리 방법에 활용해보세요. 피부케어 -보습제로 사용: 샤워 후 올리브 오일을 몸에 바르면 피부에 수분을 공급하여 건조함을 방지하고 부드러운 피부를 유지할 수 있습니다. -마사지 오일: 올리브.. 2024. 2. 2.
40대 이후 증가하는 여성 탈모 어떻게 관리해야 할까? 40대 이후 여성들이 경험하는 여성 탈모는 건강과 미용에 대한 큰 고민 중 하나로 자리 잡고 있습니다. 제 경우도 스트레스로 인한 원형 탈모에 시달렸었는데, 그로 인해 주사를 4회 정도 맞았습니다. 다행히 지금은 서서히 모발이 자라고 있어 안도하고 있습니다. 과거에는 남성들의 문제로 여겨졌던 탈모가 이제는 여성들에게도 영향을 미치고 있습니다. 이에 대한 이해와 대처법이 필요합니다. 40대 이후 여성형 탈모에 대한 원인과 예방, 관리 방법에 대해 더 자세히 살펴보겠습니다. 여성 탈모의 원인 이해하기 여성 탈모는 여러 원인에 의해 발생할 수 있습니다. 먼저, 가장 큰 역할을 하는 것이 유전적 요인입니다. 가족 내에서 탈모 경험이 있는 경우 해당 유전자가 여성에게도 전달될 수 있습니다. 뿐만 아니라, 호르몬 .. 2024. 2. 2.
구스타프 클림트 ‘리저 양의 초상’, 100여년 만에 경매에 부쳐지다 오스트리아의 화가 구스타프 클림트의 대표작 중 하나인 ‘리저 양의 초상’이 100여년 만에 경매에 부쳐집니다. 이 그림은 클림트가 사망하기 1년 전인 1917년, 오스트리아의 부유한 유대인 기업가 집안 리저 가문의 의뢰를 받아 그린 것으로, 그림 속 주인공은 리저 가문의 한 여성으로 알려져 있습니다. ‘리저 양의 초상’은 클림트의 화려한 색채와 아름다운 여성의 모습을 잘 보여주는 작품으로 평가받고 있습니다. 그림 속 여성은 짙은 검은 머리에 화려한 꽃무늬가 새겨진 의상을 입고 있습니다. 그녀의 얼굴은 정면을 응시하고 있으며, 고혹적인 미소를 짓고 있습니다. 배경은 화려한 꽃무늬의 벽지와 금빛 장식으로 꾸며져 있습니다. 이 그림은 1925년 빈 전시회에서 마지막으로 공개된 후 행방이 묘연해졌습니다. 최근 .. 2024. 2. 1.
마음의 병 폭식증 극복법 폭식증의 정의와 심리적 배경 폭식증은 급격하게 대량의 음식을 섭취하고, 식사 중에 자신을 통제하지 못하는 상태를 지칭하는 심리적 장애 중 하나입니다. 이는 주로 정서적인 불안, 스트레스, 자아 이미지에 대한 문제와 연관이 있습니다. 폭식증은 심리적인 문제에 기인하기 때문에 그 해결을 위해서는 해당 증상의 심리적 배경을 이해하는 것이 필수적입니다. 폭식증의 주요 증상 및 이에 따른 심리적 영향과 극복을 위한 전략 1. 폭식증의 주요 증상과 심리적 영향 폭식증은 주로 대량의 음식을 단기간에 섭취하는 특징을 가지고 있습니다. 이로 인해 신체적인 불편감과 함께 증가하는 산식 후의 후회와 자책감은 심리적인 영향을 크게 미칩니다. 또한, 폭식 후 자아 이미지에 대한 부정적인 생각이 강화되어 정서적인 불안과 우울이 .. 2024. 2. 1.
수면 건강을 위한 디지털 디톡스 현대 사회에서 스마트폰은 우리 일상생활의 필수품으로 자리 잡았습니다. 그러나 이러한 디지털 기기들은 수면 건강에 부정적인 영향을 미칠 수 있습니다. 특히, 스마트폰 사용은 수면 장애와 수면의 질 저하를 야기 시킵니다. 이에 따라 수면 건강을 향상하기 위해서는 스마트폰과의 올바른 관계를 형성하는 것이 중요합니다. 스마트폰 사용이 수면에 주는 영향 스마트폰은 블루 라이트 방출과 정보 과다량으로 인해 수면 호르몬인 멜라토닌의 분비를 억제할 수 있습니다. 이는 잠재적으로 수면의 깊이와 질을 저하시킬 수 있습니다. 따라서, 스마트폰 사용 전에는 화면 시간을 최소화하고 블루 라이트 차단 기능을 활용하여 수면에 부정적인 영향을 최소화해야 합니다. 올바른 스마트폰 사용 습관의 형성 수면 전에 스마트폰 사용을 피하는 것.. 2024. 2. 1.
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